कई महिलाओं वजन कम करने का विषय है, लेकिन कैसे अपना वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी का मानना है कि कुछ लोगों को यह ज़ोर से कह सकते हैं चाहते हैं। अधिकांश लोगों को सिर्फ वजन कम या प्रवृत्ति का पालन करने के लिए एक आहार पर वजन कम करने के अंधा कर रहे हैं, दूसरों को किस तरह से स्लिम नीचे, और कहा कि वे क्या विधि। यह भी कि बताया गया है, वास्तव में, चल बेहतरीन तरीके वजन कम करने का सबसे अच्छा है, लेकिन कैसे सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने के लिए यह कर रहा है चलाने के लिए?
वास्तव में वसा की एक किलोग्राम कितना समय इसे चलाने के लिए ले जाता है द्वारा खपत?
निम्नलिखित Xiaobian पर एक साथ देखो।
इस सवाल का हम पहले पता करने के लिए आना चाहिए पूछना करने के लिए, वसा कैलोरी ज्यादा वसा कैलोरी की 900g निहित हैं। 100g वसा की एक किलोग्राम यह 5 * 2 * 900 = 9000 किलो कैलोरी शामिल हैं।
100 ग्राम चीनी में 400 कैलोरी होती है, जो वसा और वसा के वज़न से कम होती है। अब हर कोई समझता है कि क्यों वसा का उपभोग करना मुश्किल है, अपने पेट में वसा खाएं, आँसू रखें और इसे रख दें डाइजेस्ट।
चलने के एक घंटे में कितनी कैलोरी जला दी जा सकती है
चलने से जला कैलोरी कई कारकों से संबंधित होती है, जैसे समय, व्यायाम और वजन की तीव्रता। जितना अधिक आप दौड़ते हैं, तेज़ी से आप दौड़ते हैं, जितनी अधिक कैलोरी आप जलाते हैं। इसके अलावा, बड़े वजन वाले व्यक्ति खपत गर्मी की मात्रा भी अपेक्षाकृत बड़ी है।
तो, इस तरह, वसा वाले लोगों द्वारा जली हुई कैलोरी अधिक होगी? सिद्धांत रूप में, यह मामला है, लेकिन वसा वाले लोग अक्सर अधिक खाते हैं। इसलिए इन प्रश्नों पर विचार किया जाना चाहिए।
कैलोरी वसा से जला दिया जाता है?
यदि आपको लगता है कि आपके रन में जली हुई कैलोरी सभी वसा से हैं, तो आप गलत हैं। चाहे आप चुपचाप या व्यायाम की प्रक्रिया में हैं, शरीर में चीनी, मांसपेशियों और वसा मिश्रित हैं। बस भाग लें। अनुपात समान नहीं है। आम तौर पर, चलने के पहले भाग में, चीनी कार्यात्मक होती है, और आधे घंटे वसा कार्य होता है। इसलिए, आम तौर पर यह कारण है कि आप प्रभाव के लिए आधा घंटे से अधिक समय तक सो सकते हैं।
वसा का पाउंड खोने में कितना समय लगता है?
वजन प्रति किलोग्राम के अनुसार, 60 किलोग्राम व्यक्ति के लिए चलने वाली 10 कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं, आप प्रति घंटे 600 कैलोरी उपभोग कर सकते हैं, और 600 कार्डों में से केवल 360 ही वसा से हैं। जमीन, और वसा की एक पाउंड में 4,500 किलोग्राम गर्मी होती है, तो यदि आप वसा की पाउंड का उपभोग करना चाहते हैं, तो आपको 12.5 घंटे चलाना होगा!
उपर्युक्त गणनाओं को देखते हुए, हम देख सकते हैं कि यदि आप एक घंटे तक चलते रहते हैं और हर दिन आराम नहीं करते हैं, तो वसा की पाउंड खोने में दो सप्ताह लगेंगे। बेशक, ये केवल सैद्धांतिक गणना हैं, यदि आप दौड़ रहे हैं अधिक खाओ, तो शायद समय लंबा हो जाएगा।
