Viele Frauen sind daran interessiert, Gewicht ist das Thema zu verlieren, aber wie man Gewicht verliert die effektivste glaubt, dass nur wenige Menschen es laut sagen können. Die meisten Menschen, das Gewicht auf einer Diät zu verlieren, nur blind sind, Gewicht zu verlieren oder folgen dem Trend, andere welcher Weise abspecken, und dass sie das, was Methode Einige Leute haben auch darauf hingewiesen, dass Laufen der beste und beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren, aber wie man rennt, ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren?
Wie lange dauert es, bis ein Kilogramm Fett verbraucht ist?
Werfen wir einen Blick auf die kleine Reihe unten.
Um diese Frage zu stellen, müssen wir zuerst kommen zu wissen, werden die Fettkalorien viel 900g Fett Kalorien enthalten. 100g enthält ein Kilogramm Fett enthält es 5 * 2 * 900 = 9000 kcal.
100g Zucker enthalten 400 Kalorien, das ist weniger als das gleiche Gewicht von Fett und Fett.Jetzt versteht jeder, warum Fett so schwer zu konsumieren ist, essen das Fett in Ihrem Magen, Tränen und setzen Sie es Verdaut.
Wie viel Kalorien können in einer Stunde des Laufens verbrannt werden
Die Kalorien, die beim Laufen verbrannt werden, hängen mit vielen Faktoren zusammen, wie Zeit, Trainingsintensität und Gewicht.Je länger du rennst, je schneller du rennst, desto mehr Kalorien verbrennst du. Außerdem die Person mit einem größeren Gewicht Die Menge an verbrauchter Wärme ist ebenfalls relativ groß.
Auf diese Weise werden die Kalorien, die von fetten Menschen verbrannt werden, mehr sein? In der Theorie ist dies der Fall, aber dicke Menschen essen oft mehr. Daher sind diese Fragen zu berücksichtigen.
Verbrennen die Kalorien aus Fett?
Wenn du denkst, dass die Kalorien, die in deinem Lauf verbrannt werden, alle aus Fett sind, dann liegst du falsch. Ob du gerade dabei bist, ruhig zu sein oder Sport zu treiben, der Zucker, die Muskeln und das Fett im Körper sind gemischt. Das Verhältnis ist nicht das gleiche.Allgemein gesagt, in der ersten halben Stunde des Betriebs ist Zucker funktional, und eine halbe Stunde ist Fett-Funktion.Daher ist es in der Regel der Grund, dass Sie für mehr als eine halbe Stunde schlafen können, um eine Wirkung zu haben.
Wie lange dauert es, ein Pfund Fett zu verlieren?
Gemäß pro kg Körpergewicht kann, läuft etwa 10 Kalorien verbrauchen für eine 60-kg-Person für eine Stunde zu zählen, 600 Kalorien verbrauchen kann, 600 Kalorien und dies in nur 360 Kalorien aus Fett Boden, während ein Pfund Fett 4500 Kalorien hat, dann mögen Sie ein Pfund Fett konsumieren, dann muss man 12,5 Stunden laufen lassen!
Wenn wir die oben genannten Berechnungen sehen, können wir sehen, dass es zwei Wochen dauert, um ein Pfund Fett zu verlieren, wenn Sie eine Stunde lang laufen und sich nicht jeden Tag ausruhen. Natürlich sind dies nur theoretische Berechnungen, wenn Sie laufen Essen Sie mehr, dann wird die Zeit vielleicht länger sein.
