बास्केटबॉल खेलना वजन कम करने के लिए कर सकते हैं
बास्केटबॉल खेलते हुए एक स्लिमिंग प्रभाव खेल सकते हैं क्योंकि बास्केटबॉल खेलना एक बड़ा शारीरिक श्रम व्यायाम वसा जलने में तेजी लाने के कर सकते हैं।
1, खेलने बास्केटबॉल मुख्य रूप से हर समय जो शारीरिक बहुत बड़ी उपभोग पर, गति में नहीं हैं क्षेत्र में मुख्य रूप से बुनियादी शरीर चल रहा है, इसलिए बास्केटबॉल समय खेल रहे हैं बहुत लंबा नहीं है, या थक घुटने पर दबाव का कारण होगा, भी महान है, यह एक घंटे के लिए एक दिन निरंतर खेलने की सिफारिश की है, और भी भूख या बहुत पूरा समय भी भूख का कारण बनता है संक्षिप्त करने के लिए शरीर, परिपूर्णता और gastroptosis बनाने के लिए आसान है, खेलने के लिए फिट नहीं हैं।
2, वजन घटाने के अलावा, शरीर के हर हिस्से में बास्केटबॉल खेलना सक्षम गतिविधियों होने के लिए, लेकिन यह भी करने की प्रक्रिया में शरीर की अवस्था को आकार में मदद करता है। हमें लाइनों चिकनी, अधिक सममित शरीर है, इसके अलावा, युवा लोगों के लिए एक लंबा शरीर है कि बास्केटबॉल खेलना लंबे लंबा मदद कर सकते हैं, कंकाल विकास बहुत अच्छा है।
3,, वजन घटाने, फिटनेस के अलावा अन्य के अलावा बास्केटबॉल खेलना, लेकिन यह भी हमारे पाचन क्रिया, हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता बेहतर बनाने में मदद, और एक संतुलित अंत: स्रावी को बढ़ावा देने के लिए जल्दी से अतिरिक्त शरीर में वसा शरीर से बाहर, फेफड़ों की क्षमता बढ़ा सकते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार, शरीर को विनियमित समारोह की, शरीर सबसे अच्छा राज्य को प्राप्त करने के।
4, हालांकि कोई बास्केटबाल खेल सकता है, लेकिन अक्सर यह एक समूह का खेल होता है, टकराव खेल को और अधिक रोचक बना सकता है, इसलिए बास्केटबाल खेलते समय, हम अक्सर अधिक दोस्तों को जान सकते हैं और खुद को विस्तारित कर सकते हैं। सामाजिक सर्कल, आपसी सीखने के कौशल, एनबीए की चर्चा, व्यायाम की प्रक्रिया में भी आत्मविश्वास बढ़ा सकती है, जो दैनिक जीवन और काम के लिए अच्छा लाभ लाएगी। इसलिए, यदि कोई ऐसा स्थान है जहां आप अपने घर के पास बास्केटबाल खेल सकते हैं। तो, चलो हर दिन एक घंटे के लिए खेलते हैं।
वजन कम करने के लिए बास्केटबाल खेलने में कितना समय लगता है?
यह व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होता है और इसकी शारीरिक फिटनेस और व्यायाम की मात्रा से संबंधित है।
वजन में कमी कैसे आप बास्केटबॉल आवृत्ति और तीव्रता आप बास्केटबॉल खेलना खेलने बास्केटबॉल खेलना, कुछ लोगों को अक्सर बास्केटबॉल खेलना नहीं है, और बास्केटबॉल खेलना जब वहाँ कोई चल रहा है, बस बास्केटबॉल के हाथों में कूदने के लिए इंतजार कर पर निर्भर करता है, तो आप बास्केटबॉल खेलना द्वारा वजन कम करने की उम्मीद कर सकते कहा कुछ भी की कोई उम्मीद नहीं है, और आदेश बास्केटबॉल खेलना द्वारा वजन कम करने में है, तो आप धैर्य की जरूरत है, और दिल और इसे में आत्मा के लिए आंदोलन करने की प्रक्रिया में, प्रौद्योगिकी एक अच्छी बात है, लेकिन एक नाटक सोया सॉस है अगर राज्य है, तो वजन कम बहुत मुश्किल है।
तो बास्केटबॉल खेलना, पूरे मन से अभ्यास होने के लिए इतनी के रूप में,, वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के लिए इस के अलावा पहले व्यायाम के लिए बहुत कुछ तैयार करने के लिए, रीढ़ की हड्डी को आराम करने, पानी के खेल का संचालन करने के लिए अच्छा है, अन्य जूता भी बहुत सावधान है, नहीं है चप्पल पहने हुए आदेश कुश्ती से बचने के लिए, खेलने के लिए। और बास्केटबॉल बहुत तीव्र टकराव खेल है, सुरक्षा पर ध्यान देना, जानवर बल का प्रयोग नहीं करते, विशेष रूप से, स्वयं की रक्षा करने, खेलने की अलंकृत शैली का पीछा नहीं कर सकते हैं और बेतहाशा चारों ओर चलाते हैं।
वजन कम करने के लिए बास्केटबाल कैसे खेलें
वजन घटाने के लिए खेलने बास्केटबॉल के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, यह, फिट और शुरू होता है में होना हर दिन अभ्यास करने के लिए पालन करना होगा कहा नहीं जा सकता है। उन्होंने कहा कि ऊपर चला गया और, बास्केटबॉल, इस कदम की तरह खेलने के लिए करता है, तो केवल सीटू शूटिंग फेंक है, वह यह है कि अर्थहीन है, लेकिन मैं बास्केटबॉल अधिक मात्रा, या घुटने की चोट के एक महान जोड़ी, मूल रूप से एक घंटे के एक दिन सबसे अच्छा है के बारे में खेल रहे हैं नहीं खेल सकते। पर अभी रात के खाने के बाद, या पथरी और वर्त्मपात पाने के लिए आसान है, और नहीं है बास्केटबॉल मत खेलो बास्केटबॉल खेलना भूख लगी है, के रूप में आसानी पतन।
