موسم گرما میں، سڑک ایسے مدمقابل سے بھرا ہوا ہے جو نوجوان خواتین کے 'چھوٹے کمر' ہیں، لیکن آپ اپنے چھوٹے پیٹ اور بات چیت کو دیکھتے ہیں، نچلے حصے میں، کمر کمر چاہتے ہیں؟ اپنے چھوٹے پیٹ، دائیں طبقے کی تشکیل کے لئے دو وجوہات کو دیکھو، چھوٹے پیٹ کو کھوانا آسان ہو بلکہ آپ کی گرمی کمر بھی!
سب سے پہلے، زندگی کا دباؤ. جدید لوگوں دن کی طرف سے بہتر دن ہو رہی ہے کی زندگی کے مادی حالات، لیکن دن کے وقت دباؤ میں اضافہ کے دن میں تعلیم حاصل کرنے کی زندگی اور کام کا سامنا ہے، ان کے دباؤ کے چہرے میں، بہت سے لوگوں کو کشیدگی کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک بہت بڑا کھانا کھانے کے لئے، اکثر کھانے کے لئے منتخب کریں گے یہاں تک کہ کھانے کے لئے بھی مکمل اس کے چھوٹے منہ نان سٹاپ سرگرمیوں کے جسم میں 'کی decompression کھانے کی سرگرمیوں کے ہر قسم کے ساتھ کیلوری پر اوور لوڈنگ کے بہت سے، کورس کے، کی مدد بند کرنے سے پہلے، یہ قدرتی طور پر پیٹ پھیلا ہوا، چھوٹے برتن کا سبب بنے گی تشکیل کی طرف سے.
حل:
حل بہت سادہ ہے، ہر ایک کے کھانے کے بعد، عمل انہضام میں مدد کرنے کے پیٹ میں سانس لینے کا استعمال کرنے کے بارے میں جاننے کے، اصل میں بہت آسان ہے، پریرتا کے دوران پیٹ پیٹ جب جب پیٹ سخت، سونگنا تاکہ کسی طرح میرے پیٹ مسلسل ترک، آپ فضلہ کے ان کے جسم سے چھٹکارا میں مدد کرنے کے لئے اپنے معدے کی گتشیلتا کو تحریک دیتی ہیں، مدد کرتا ہے جس طرح، بیلون فلایا، بلکہ، آپ کے جسم میں unobstructed نقطہ ہوا کے بہاؤ کی اجازت دیتا ہے پرپورنتا کے غیر آرام دہ احساس حاجت.
دوسرا، غریب کرنسی عادات اور طویل زندگی بیٹھے
دفتر کے کارکنوں کے کمپیوٹر کے کام کے ساتھ مصروف، غریب کرنسی کے ایک چھوٹے سے برتن کی تشکیل پر منتج ہوا کے سامنے سارا دن بیٹھے ہو سازگار حالات، بہت سے لوگ پیٹ کے پٹھوں کی طاقت کو اکثر نادانستہ ایک طویل وقت کیا کرنے کافی نہیں ہے پیدا کرتا ہے آرام کرنے کے لئے ایک صحیح زاویہ کو ایڈجسٹ، جسم کی پیٹھ پر پھیل جائے گا، کمر ایک چھوٹے برتن کے بعد خالی ہو گا یہاں موجودگی پڑے گا:، جسم نادانستہ hunched جھکا عادات چلنا ہے ان لوگوں کو جو موجود ہیں اگے، پیٹ کی چربی کو بھی اس کی اطلاع کرنے رجحانات. وہاں بسنے والوں کی محبت کھیلوں، عام طور پر گتہین، جبکہ انٹرنیٹ، کیلوری کی مقدار بیٹھے بعد ورزش نہیں کرتے رات کے کھانے، ٹی وی دیکھ کر کھا نمکین نہیں کھاتے جو پیٹ چربی جمع کرے گا، وقت کے ساتھ پیٹ bulge تیزی سے بڑے ہو گئے ہیں، پھر لوگوں کے بارے میں فکر.
حل:
ہمیشہ خود کو انتباہ رہو، اپنے درست مراحل کو برقرار رکھو، آرام نہ کرو، کمر اور پیچھے کھڑے ہونے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو، چلیں، اور جب تک چلنے اور کھڑے ہو، جب تک پیٹ کے ساتھ کھڑے ہو جائیں تو طاقت پر توجہ دینا، چھوٹے پیٹ غائب ہو جائیں گے. !
