En el verano, la calle está llena de concursantes que son las "cinturas pequeñas" de las señoritas, pero miras tu pequeño vientre y sin hablar, en cuclillas, ¿queriendo una cintura pequeña? Mira las dos razones para formar tu panza pequeña, la medicina correcta, fácil de perder la panza pequeña, ¡pero también tu cintura de verano!
Primero, la presión de la vida. Las condiciones materiales de vida de la gente moderna cada vez mejor día a día, pero se enfrenta a la vida para estudiar y trabajar en un aumento de la presión de día en día, de cara a estas presiones, mucha gente va a optar por comer una comida grande para ayudar a aliviar el estrés, a menudo a comer demasiado lleno para comer incluso antes de que dejó de apoyar actividades sin parar boca pequeña, por supuesto, muchos de sobrecarga de calorías con cada tipo de 'comer de descompresión' actividades en el cuerpo, que, naturalmente, hacer que el estómago sobresale, olla pequeña Formado con eso.
Solución:
La solución es simple, después de cada coma, aprender a usar la respiración abdominal para ayudar a la digestión, es realmente muy simple, la flatulencia vientre durante la inspiración cuando inhale cuando el vientre de apriete, de modo que mi vientre como una constantemente se infla el globo, como renunciar, lo que ayuda a estimular su motilidad gastrointestinal, para ayudarle a eliminar del organismo de los residuos, sino que también permite el flujo de aire sin obstrucciones en su cuerpo, aliviar la incómoda sensación de plenitud.
En segundo lugar, los malos hábitos posturales y de larga vida sentado
Los trabajadores de oficina están sentados todo el día delante del ordenador ocupado con el trabajo, lo que llevó a la formación de una pequeña olla de mala postura crea condiciones favorables, muchas personas la fuerza muscular abdominal no es suficiente para hacer un largo tiempo, a menudo inconscientemente para relajarse, ajustar un ángulo recto, el cuerpo se extiende sobre la espalda, la cintura será dejado vacante después de una pequeña olla tendrá una presencia aquí: hay quienes tienen que caminar encorvados hábitos dobladas, el cuerpo inconsciente el delantero, en la grasa del vientre también siguió para informarlo. hay quienes no gustan los deportes, normalmente sedentaria, comer la cena viendo la televisión, comer bocadillos mientras que Internet, no haga ejercicio después de estar sentado ingesta de calorías, abdominal La carne se acumulará y la panza crecerá más y más, pero la gente se preocupará.
Solución:
Siempre esté alerta, mantenga su postura correcta, no se relaje, camine lo más posible para levantar la cintura y la espalda, y preste atención a la fuerza para encogerse al caminar y pararse, con la respiración abdominal; con el tiempo, la barriga pequeña desaparecerá. !
