여름에는 거리가 젊은 여성들의 '작은 허리'인 참가자들로 가득차 있지만, 작은 배를보고 말 못하고, 쪼그리고 앉고, 작은 허리를 바라는가? 당신의 작은 배를 형성하는 두 가지 이유, 오른쪽 약, 작은 배를 잃어 버리기 쉬울뿐만 아니라, 당신의 여름 허리를보십시오!
첫째, 삶의 압력. 현대인들의 삶의 질적 조건은 날마다 나아지고 있지만 삶과 공부의 압력은 날마다 증가하고 있습니다. 이러한 압력에 직면하여 많은 사람들은 종종 먹는 스트레스를 풀기 위해 큰 식사를 사용하기로 결정할 것입니다. 그것은 많은 본문에 활동 '압축 해제를 먹고'의 모든 종류의 칼로리에 과부하 물론, 작은 입 논스톱 활동 지원을 중단하기 전에, 심지어 식사도 전체, 자연스럽게 복부 돌출, 작은 냄비의 원인이됩니다 그것으로 형성되었습니다.
해결책 :
이 솔루션은 실제로 매우 간단 각 식사 후 소화를 돕기 위해 복식 호흡을 사용하는 방법을 배우게 간단 영감 동안 배꼽 자만심 때 배는 조일 때 흡입 할 수 있도록처럼 내 배 지속적으로 폐기물의 몸을 제거하기 위해, 당신의 위장 운동을 자극하는 데 도움이 포기처럼 풍선을 팽창뿐만 아니라 충만의 불편한 느낌을 완화, 당신의 몸에서 공기 흐름의 방해 할 수 있습니다.
둘째, 나쁜 자세 습관과 장기 앉아있는 생활
직장인 가난한 자세의 작은 냄비의 형성을 주도 작업 바쁜 컴퓨터 앞에 하루 종일 앉아있는 것은 유리한 조건, 복부 근육의 강도가 종종 무의식적으로 오랜 시간을하는 것만으로는 충분하지 않습니다 많은 사람들을 생성 직각을 조정, 휴식, 몸이 뒤쪽에 확산되고, 허리가 여기에 존재해야합니다 작은 냄비 후 비워됩니다 웅크 구부러진 습관, 신체 무의식적으로 걸을 수있는 사람들이있다 뱃살에 대한 기대도 그것을보고 따라 갔다. 거기에 사랑 스포츠, 일반적으로 앉아서, 인터넷, 칼로리 섭취량을 앉아 후 운동을하지 않는 동안 저녁 식사를, TV를 보면서 먹는 복부를 먹지 않는 사람들 고기가 쌓이고 작은 배가 커지면서 길어 지지만 사람들은 걱정할 것입니다.
해결책 :
자신을 경계하고 올바른 자세를 유지, 하복부 친구가 사라지고, 걷기와 복부를 수축 강제로 할 때 시간이 지남에 따라, 복식 호흡과 함께 관심에 서있는 동안 매우 백업 허리를 만들기 위해 자세를 시도 걷고, 긴장하지 않는다 !
