In estate, la strada è piena di concorrenti che sono le "piccole vesti" delle signorine, ma guardi la tua piccola pancia e senza parlare, accovacciata, volendo una piccola vita? Guarda i due motivi per formare il tuo piccolo ventre, la medicina giusta, facile perdere la pancia piccola, ma anche la tua vita estiva!
In primo luogo, la pressione della vita. Le condizioni materiali di vita delle persone moderne sempre meglio di giorno in giorno, ma affronta la vita a studiare e lavorare in un aumento della pressione di giorno in giorno, di fronte a queste pressioni, molte persone sceglieranno di mangiare un pasto abbondante per contribuire ad alleviare lo stress, spesso a mangiare troppo pieno di mangiare prima ancora smesso di sostenere le attività non-stop bocca piccola, naturalmente, molti di sovraccarico sulle calorie con ogni tipo di 'mangiare di decompressione' attività nel corpo, sarà naturalmente causare stomaco sporgente, piccolo vaso seguita dalla formazione.
soluzione:
Il metodo è molto semplice: dopo ogni pasto abbondante, impara a usare la respirazione addominale per aiutare la digestione, in realtà è molto semplice: quando inspiri, prepara la pancia flatulenta.Quando inspiri, stringi la pancia e fai apparire la pancia come una pancia. Costantemente gonfiando, rinunciando allo stesso palloncino, questo aiuterà a stimolare la motilità gastrointestinale, aiuterà a scaricare i rifiuti del corpo e anche a rendere fluido il flusso d'aria del corpo, alleviando la sensazione di pienezza e disagio.
In secondo luogo, cattive abitudini di postura e vita di seduta a lungo termine
Impiegati sono seduti tutto il giorno davanti al computer impegnato con il lavoro, che ha portato alla formazione di un vasetto di cattiva postura crea le condizioni favorevoli, molte persone la forza muscolare addominale non è sufficiente per fare un lungo periodo di tempo, spesso inconsciamente per rilassarsi, regolare un angolo retto, il corpo sarà diffuso sul retro, la vita sarà lasciato libero dopo una piccola pentola avrà una presenza qui: ci sono quelli che hanno camminare abitudini piegate curve, corpo inconsciamente l'attaccante, il grasso della pancia anche seguito a segnalarlo. ci sono quelli che non ama lo sport, di solito sedentaria, mangiano la cena guardare la TV, mangiare snack mentre Internet, non fare esercizio dopo la seduta apporto calorico, addominale sarà accumulare grasso, rigonfiamento del ventre nel corso del tempo sono diventati sempre più grande, allora la gente preoccuparsi.
soluzione:
Sii sempre attento a te stesso, mantieni la postura corretta, non rilassati, cammina il più lontano possibile per alzare la vita e la schiena e fai attenzione alla forza di contrazione quando cammini e stai in piedi, con la respirazione addominale, col tempo la piccola pancia scompare. !
