एक तो गर्मी, सड़कें उन खेलों से भरी पड़ी हैं जो ' छोटी कमर ललित ' मिस बड़ी बहन हैं, लेकिन आप उनके छोटे पेट के पेट को बिना शब्दों के गला दबाकर देखिए, दुख जोड़ने पर फिक्र करें, छोटी कमर चाहते हैं? कि दो कारणों से अपने छोटे पेट के गठन को देखो जल्दी है, सही उपाय, आसानी से छोटे पेट ऋण, लेकिन यह भी तुंहारी गर्मियों में छोटी कमर!
एक, जीवन का दबाव । आधुनिक जीवन सामग्री की स्थिति दिन पर बेहतर हो रही है दिन, लेकिन जीवन के दबाव और अध्ययन काम दिन पर दिन बढ़ रहा है, इन दबाव के चेहरे में, कई लोगों के लिए एक खाना खाने के लिए दबाव को राहत देने का चयन करेंगे, अक्सर बहुत ज्यादा खाते है या भी समर्थन खाने के लिए गतिविधि के छोटे मुंह बंद, ज़ाहिर है, अतिभारित गर्मी का एक बहुत मानव शरीर में एक ऐसे ' खाने ' संपीड़न गतिविधि के साथ साथ, स्वाभाविक रूप से, यह भी गठन के साथ जठरांत्र प्रमुखता, छोटे पेट का कारण बनता है ।
समाधान: रास्ता बहुत सरल है, प्रत्येक बड़े खाने के बाद, पाचन में मदद करने के लिए उदर श्वास विधि का उपयोग करना सीखें, वास्तव में, बहुत सरल है, श्वास जब पेट पेट फूलना, साँस लेने के लिए जब पेट को मजबूत, ताकि उनके पेट की तरह एक लगातार फुलाया, गुब्बारे दे, इस में मदद करता है अपने जठरांत्र क्रमाकुंचन को उत्तेजित, आप शरीर में अपशिष्ट निर्वहन में मदद,
इसके साथ ही आप अपने शरीर में airflow को भी अबाधित बना सकते हैं और तृप्ति की तकलीफों से छुटकारा पा सकती हैं ।
दूसरा, बुरी मुद्रा वाला और दीर्घकालिक गतिहीन जीवन काम कर रहे लोगों को पूरे दिन काम कंप्यूटर और व्यस्त के सामने बैठे, यह भी अनुकूल परिस्थितियों के एक छोटे से पेट के गठन पर एक बुरा बैठे आसन के लिए नेतृत्व, बहुत से लोगों के पेट की मांसपेशियों की ताकत काफी नहीं है, एक लंबे समय के लिए अक्सर होशपूर्वक आराम नहीं करेंगे, एक उपयुक्त कोण समायोजित, कुर्सी के पीछे में फैला शरीर, कमर होगी खाली पेट पेट एक स्थिति है : वहां जो व्यक्ति के पीछे के आसपास झुकने की आदत में चलना, शरीर अनजाने में आगे, वसा के पेट बारीकी से रिपोर्ट करने के लिए पीछा किया है ।
वहाँ जो खेल से प्यार नहीं करते हैं, काम पर आसीन, टीवी देखने के लिए एक भोजन खाने, जबकि इंटरनेट सर्फिंग करते समय नाश्ता खाने, गर्मी का सेवन व्यायाम नहीं है, पेट की चर्बी जमाखोरी होगी, समय के साथ छोटे पेट बड़ा हो जाएगा, लेकिन लोगों को चिंता है ।
समाधान:
हमेशा खुद से सावधान रहें, सही मुद्रा बनाए रखने के लिए, आराम मत करो, जहां तक संभव हो के रूप में कमर और वापस ऊपर बनाने के लिए, एक ही समय में चलने के लिए और खड़े पेट सिकुड़ने के लिए मजबूर हो, पेट सांस लेने के साथ, समय के साथ, छोटे पेट गायब हो जाएगा! इन आदतों के कारण आपकी कमर मोटी हो रही है!
