چہرہ لفٹ کس قسم
سیم انکرت
مٹر سیم انکرت پوٹاشیم میں امیر ہیں جس کے علاوہ، ایک عام سبزی، پرورش کی قیمت میں امیر میں رہ جاتا ہے یہ بھی پتلی چہرہ مدد کر سکتے ہیں کہ سب سے زیادہ دلچسپ اثر میں سے ایک ہے.، اور پوٹاشیم بہت اچھا ہو سکتا ہے چہرے کی لفٹنگ کرنے میں مدد کے علاوہ، بین سبزیاں دیگر سبزیوں کے مقابلے میں چلے جانے کا امکان نہیں ہیں، اور اس کی وجہ سے چکنوں کو کھاتے ہوئے چہرے کی پٹھوں کو مکمل طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، اس طرح ایک اچھا چہرہ اٹھانا پڑتا ہے.
چکن
بہت سے لوگوں کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ فٹنس لوگوں کو چکن کھانے کی ترجیح دیتے ہیں. اس لیے کہ چکن وٹامن سی اور پروٹین میں امیر ہے، اور چکن کی چربی کا مواد تمام گوشت میں نسبتا کم ہے، لہذا آپ کو چکن کھانے کے دوران وزن حاصل کرنے کے بارے میں فکر نہیں ہے. اس بات کا ذکر کیا جانا چاہئے کہ چکن کی جلد بہت زیادہ موٹی ہوتی ہے. یہ چکن کا گوشت کھاتے وقت چکن کی جلد نہیں کھایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، چکن کا گوشت تمام حصوں میں وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مناسب ہے. یہ اعلی چربی کا علاج کھانے اور بھری کرنے کا راستہ ترک کرنا چاہئے، اور وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ابلی چکن ہے.
نٹ
گری دار میوے بھی چہرہ لفٹ کھانے کے لئے پسند کا، گری دار میوے مارکیٹ کی طرح آپ کو منتخب کر سکتے ہیں ان کی ترجیحات کے مطابق، اس کی کوئی خاص ضروریات ہیں، بہت امیر ہے. آپ کو مؤثر طریقے سے مضبوط سامنا کر سکتے ہیں تاکہ گری دار میوے جو چبانا مشکل ہے کیونکہ ایک چہرہ لفٹ بنیادی طور پر ہو سکتا ہے، پٹھوں ریشوں، چہرے کے پٹھوں، تو جب چہرہ لفٹ کھانے کی چربی مواد، اور امیر کی پرورش کی قیمت میں اعلی ہیں بصری اثر حاصل کرنے کے لئے تنگ چہرہ لفٹ ہو جاتے ہیں، لیکن براہ مہربانی نوٹ کی طرف اشارہ ایک کیلوری گری دار میوے ہے، کھاتے نہ ہوں، دوسری صورت میں وزن حاصل کرنے کے لئے ایک خطرہ ہے.
