موسم گرما میں، گرمی، کورس کے فرار ہونے کے لئے ان کے پسندیدہ کپڑے پہنے ہوئے تھے جو چھوٹے بھائی کی چھوٹی بہن ہے، لیکن سب سے اہم وجہ یہ ہے کہ ان کے خوبصورت جسم کو ظاہر کرنے کے لئے ہے تو پھر آپ ان کی 'محبت ہینڈل کے چہرے میں ہیں 'اور' ہاتھی کی ٹانگیں 'ان چھوٹے تھوڑا بھائیوں اور ایک ہی اچھی حالت دل حسد کی بہنوں کے لیے ہے؟ اگر ایسا ہے تو، پھر ان گرما وزن میں کمی بغاوت اس پر ایک نظر ڈالیں!
غذا اور ورزش کا تعلق ہے آج ہم وزن کم کرنے غذا پر ہیں کہ - وزن کم وزن میں کمی حلقوں منتر، بھی دو وزن میں کمی کے سب سے زیادہ اہم پہلوؤں شامل ہے جس میں 'پائپ ترقی ٹانگ بند' پھیل گیا ہے کہ جانتا ہے.
سب سے پہلے غذا کی، ذاتی کھانے کی آدتوں کے دوران وزن میں کمی پر توجہ دینے کی بات کا یقین ہو، اور پہلے کی طرح وزن کم نہیں ہے، شاہانہ کھانے دن بھر، وقت سے وقت کے لئے بھی ایک سنیک، میز، اس کامیابی کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں تاکہ ہو؟ بالکل، سب سے اہم غذا وزن کم کرنے کے لئے نہیں صرف کیلوری کی لاش ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کی اجازت نہیں کر سکتے ہیں، بلکہ جسم بہت زیادہ چربی سے دور وقت میں مستحیل ہے، جسم بسم متحمل نہیں کر سکتے ہیں کیلوری کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک ہے کی اجازت دیتا ہے جسم کی چربی کو ذخیرہ کرنے کے لئے، قدرتی طور پر عظیم فراہم کرتا ہے آسان. غذا تاکہ وزن کی باتوں پر توجہ دینے کی ضرورت سے محروم کرنے؟
سب سے پہلے بری کھانے کی آدتوں کو تبدیل کرنے کے لئے ہے، سب سے زیادہ موٹے شخص کی غذا،، خود کار طریقے سے، لیکن ہوش نہیں، بھوک ہو کھانے کو کھا کہا جا سکتا ہے اور سب سے پہلے ٹکڑے میں سے بیمار کھانے کی آدتوں کو تبدیل کرنے سے ہے باتوں پر توجہ نہیں کرتے چیز یہ ہے کہ آپ اپنے کھانے کے وقت کو ٹھیک کریں، جو کچھ بھی چاہے وہ نہ کریں، کھانا کھائیں اور کھانا کھائیں. دوسری بات یہ ہے کہ ایک غذا کا انتخاب کرنا ہے جو آپ کے اپنے کیلوری کے توازن کے لئے مقررہ وقت میں مناسب ہے. مزید کیلوری، لہذا وزن کم کرنے والے لوگوں کو اپنے تین کھانے پر غور کرنے کی ضرورت ہے، لہذا زیادہ سے زیادہ کیلوری کی انٹیک سے بچنے کے لئے. یقینا، اس وقت کی تجویز زیادہ سبزیاں کھاتی ہے، سبزیوں میں موجود فائبر قدرتی طور پر پانی کی گھنٹی کے بعد میں اضافہ کرے گا. کمال کی احساس، تاکہ آپ کم کھائیں گے، کیلوری کی قدرتی مقدار میں اس کے مطابق کم کیا جائے گا. اسی وقت، سبزیوں میں مشتمل کیلوری کی مقدار نسبتا چھوٹی ہے، جو چربی کو کم کرنے کے لئے زیادہ فائدہ مند ہے. آخر میں، غذا کو یقینی بنانا ضروری ہے. ان کے جسمانی افعال سگنل قدرتی طور کیلوری کی مقدار کے دوستوں کو کم کرے گا پیدا کرنے کے لئے کافی کھا لیا ہے، تاکہ آہستہ آہستہ کھانے کے لئے.
سب سے بنیادی مسئلہ اوپر ذکر وزن کم کرنے غذا میں ہیں کا سامنا کرنے کی ضرورت ہے، ہم زیادہ ذہین وزن میں کمی کامیابی پر منعقد کرنا ضروری ہے!
