در تابستان، برادر کوچک خواهر کوچک که او نیز به تن لباس های مورد علاقه خود را برای فرار از گرما، البته، اما مهم ترین دلیل این است که نشان می دهد بدن زیبای خود را، پس از آن شما را در مواجهه با عشق دسته خود هستند "و" پاهای فیل است وجود دارد برای کسانی که برادران کوچک کمی و خواهران به همان شکل خوب حسادت قلب؟ اگر چنین است، پس از آن نگاهی به این تابستان از دست دادن وزن کودتای آن را!
از دست دادن وزن می داند که محافل کاهش وزن گسترش شعار "لوله بسته پا گام، که همچنین شامل دو جنبه های مهم کاهش وزن - رژیم غذایی و ورزش مربوط می شود که امروز ما در رژیم غذایی به کاهش وزن.
اول از همه رژیم غذایی، مطمئن شوید که به توجه به از دست دادن وزن در طول عادات غذا خوردن شخصی، و وزن از دست دادن نیست مانند قبل، غذا اسراف در تمام طول روز، از زمان به زمان نیز یک میان وعده، جدول می باشد، به طوری که آن را با موفقیت می توانید دست دادن وزن؟ البته که نه، مهم ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن میتوانید بدن مصرف بیش از حد کالری اجازه نمی دهد، بلکه اجازه می دهد بدن است بیش از حد چربی در زمان متابولیزه کردن، مصرف بیش از حد کالری بدن نمی تواند به مصرف وجود دارد، به طور طبیعی فراهم می کند بزرگ برای بدن برای ذخیره چربی راحت است. بنابراین رژیم غذایی برای کاهش وزن نیاز به توجه به چه چیزی؟
اول این است که تغییر عادات بد غذایی، رژیم غذایی فرد چاق ترین را می توان گفت به صورت خودکار، اما آگاهانه نیست، گرسنه، غذا خوردن، غذا خوردن و توجه به آنچه که در تغییر عادات غذا خوردن ناسالم از قطعه اول پرداخت نمی چیزی است که به رفع زمان تغذیه خود را، نمی تواند خودسرانه، خوردن همه شما می خواهید. دومین چیز به انتخاب خود کالری رژیم غذایی متعادل خود را در یک زمان خوب ثابت شده است. مردم معمولا بر در مورد ناخودآگاه بلع بسیاری از کالری است، بنابراین برای از دست دادن وزن مردم باید به دقت در نظر وعده های غذایی دستور العمل های خود به منظور جلوگیری از مصرف بیش از حد کالری است. البته، این زمان توصیه این است که به خوردن سبزیجات بیشتر، سبزیجات فیبر که شامل پس از تورم به طور طبیعی مردم را افزایش می دهد سیری، بنابراین شما کمتر خواهد غذا خوردن، به طور طبیعی کالری مصرف می شود بر این اساس کاهش می یابد، در حالی که سبزیجات حاوی حرارت نسبتا کوچک، مطلوب تر است به از دست دادن چربی است. در نهایت آن، روند باید مطمئن شوید که یک رژیم غذایی خاص باشد به خوردن غذا به آرامی، به طوری که توابع فیزیولوژیکی خود را به اندازه کافی برای تولید سیگنال به طور طبیعی کاهش کالری دوستان مصرف خورده اند.
مشکل اساسی ترین ذکر شده در بالا در رژیم غذایی به از دست دادن وزن نیاز به چهره، ما باید به موفقیت از دست دادن وزن بیشتر امیدوار نگه دارید!
