คุณสามารถเดินขาผอมมากขึ้น?
เดินได้มากขึ้นสามารถขาผอมแต่ปริมาณของการออกกำลังกายไม่ใหญ่มากดังนั้นจึงใช้เวลานานเพื่อดูผลกระทบของขาบาง มีการทดสอบ mm ที่ยืนยันในการเดิน30นาทีต่อวันสามารถขาบางโอ้ เดินวิธีการลดน้ำหนักไม่ได้จำกัดโดยเวลาและพื้นที่แต่ยังเป็นไปตามสถานการณ์ของตัวเองในการควบคุมความเร็วของการเดิน คนงานคอสีขาวมีความยุ่งเหยิงตลอดทั้งวันและกำลังนั่งอยู่บนหน้าที่หลังบ้านเพื่อปรุงอาหารให้ทำสิ่งอื่นใดวันที่ผ่านไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะได้รับเวลาพิเศษในการลดน้ำหนัก แต่มันไม่สำคัญ, คุณอาจจะลองเดินครึ่งชั่วโมงหลังจากที่ทำงาน. ใช้รถบัสหยุดไม่กี่เพื่อให้คุณมีเวลาที่จะลดน้ำหนัก
เดินหลังจากที่ทำงานที่จะลดน้ำหนักมีจำนวนมากของผลประโยชน์, ไม่เพียงแต่สามารถย้ายขา, เพื่อให้เลือดไหลเวียนของขา, แต่ยังสามารถให้ร่างกายบนที่จะยืด. โดยทั่วไป, เดินเพียงทำให้ขาของคุณทินเนอร์และลดขาของคุณ. การเดินเป็นการเคลื่อนไหวค่อนข้างอ่อนโยนบทบาทของขาคือการลดไขมันมากกว่าที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหลังจากระยะเวลา, ส่วนใหญ่ของกล้ามเนื้อก็จะกลายเป็นแข็งแรง, กะทัดรัดบาง, แต่เส้นรอบวงจะลดลง. และสำหรับการลดของเนื้อขา, เดินดีกว่าผลการเดินอย่างรวดเร็ว. เดินได้อย่างรวดเร็วเป็นเรื่องง่ายที่จะเติบโตกล้ามเนื้ออย่างไรก็ตามเวลาเดินเป็นที่ดีที่สุดในการเข้าถึงมากกว่า๔๕นาที ด้วยเหงื่อออกที่ร่างกายเป็นมาตรฐาน, แล้วสามารถทำบางการเคลื่อนไหวเสริม, เช่นขาความดัน, นวดและนวด.
การเลือกใช้เวลาในการออกกำลังกายหลังจาก4นาฬิกาในช่วงบ่ายจนถึงกลางคืนก่อน9นาฬิกาเช่นการยึดถือระยะยาวผลที่สำคัญ
การเดินทำให้น่องหนาขึ้น? มักจะเดินไม่ได้ที่จะทำให้น่องหนาแต่เพื่อให้ความสนใจกับวิธีการเดินทางขวา การเดินไม่ได้ทำให้ลูกวัวหนาขึ้น แต่คุณต้องใส่ใจในการรักษาท่าที่ถูกต้อง, เพื่อลดน้ำหนักขาบาง, มิฉะนั้นมันจะย้อน. เดินตัวเองเป็นของการออกกำลังกายแอโรบิก, และการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ไขมันคน, และถ้าคุณได้รับไขมัน, คุณอาจต้องการที่จะมองหาเหตุผลอื่นๆ.
จินตนาการว่าคุณกำลังเดินในหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวัน, นี้คือการช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน, ไม่ได้ที่จะทำให้น่องหนา, เพื่อให้น้องสาวสามารถเดินได้อย่างปลอดภัยเพื่อลดน้ำหนัก. บางคนดูเหมือนจะกลัวของรองเท้าสกปรกหรือสกปรกหรือกางเกงบนพื้นดินและพวกเขาพัฒนานิสัยของการเตะและการเดิน ร่างกายเกือบไปข้างหน้าในขณะที่เตะเดินกับเพียงเท้าบนพื้นดินและจากนั้นเข่าจะงอและส้นเท้าจะยกขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณเดินเอวเป็นเรื่องยากมาก ถ้าคุณมีนิสัยของการเตะและการเดินก็จะดีที่สุดที่จะระมัดระวังไม่ให้ขาทั้งหนาขึ้น นอกจากนี้ยังมีความคล้ายกับการเตะแต่วิธีการที่จะกดเท้าจะใช้เวลานานทั้งสองเท้า เมื่อคุณไป, น้ำหนักตัวจะอยู่บนเท้า, แล้วยกขึ้น.
ถ้านี้ไปในเป็นเวลานาน, มันจะนำไปสู่การพัฒนากล้ามเนื้อของท้องขา, จะมีขาหัวไชน่ารังเกียจปรากฏ.
ท่าที่เหมาะสมที่จะเดินขาบาง
ร่างกาย Trunk หลักพยายามยืดขา ให้ระวังด้านขวาก่อนที่คุณจะเดินในตำแหน่งที่เหมาะสม หัวหน้าอกบางช่องท้องหลักกลุ่มกล้ามเนื้อลำต้นเอว, ก้นพยายามบังคับขับต้นขาไดรฟ์แล้วขับลูกวัวเพื่อเลื่อนขึ้น การเดินไปรอบๆเมื่อคนทั้งหมดมีความรู้สึกของขึ้นในสวรรค์ราวกับว่าเขาเป็นหุ่น, หัวของคนที่ดึง. กล้ามเนื้อของช่องท้องจะรัดกุมเล็กน้อยซึ่งเป็นธรรมชาติขับเคลื่อนกล้ามเนื้อขา ในสถานะนี้ขาสามารถยืดออกตามธรรมชาติ
ในจุดเริ่มต้นคุณสามารถพยายามที่จะก้าวไปข้างหน้าและทำให้ตัวเองคุ้นเคยกับวิธีการของคุณขาตรง
ส่วนกลางของแรงโน้มถ่วงมีการกระจายระหว่างขาอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าส้นสูงให้มุ่งเน้นไปที่จุดศูนย์กลางของเท้าซึ่งเป็นตำแหน่งของซุ้มประตู อยู่ในสภาพแสง, ส้นเท้าพื้นดิน, สัมผัสตำแหน่งได้อย่างรวดเร็วผ่านกลางของเท้าที่จะไปถึงเท้า. คุณสามารถคิดว่าเท้าของคุณเป็นลูกบอลแต่ละขั้นตอนอย่างรวดเร็วกลิ้งบนพื้นดิน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้นแบบศูนย์ของแรงโน้มถ่วง, เดินเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงเพื่อให้แน่ใจว่าแรงขาเท่าๆกันเพื่อหลีกเลี่ยงกล้ามเนื้อท้องถิ่นที่พัฒนาเกินไป
เท้าจะถูกับเข่าด้านหน้า เพื่อหลีกเลี่ยงด้านนอกของนิ้วเท้าแปดหรือแปดหมายเหตุขวาด้านหน้าไม่ใช่นอกหรือขาเข้า, เดินเมื่อส่วนเข่าของแรงเสียดทานเล็กน้อย ในระยะสั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของขาบางครั้งแรกของหลักสูตรคือการลดการสูญเสียน้ำหนักหลีกเลี่ยงการสะสมไขมัน
ในเวลาเดียวกันให้ความสนใจกับรูปแบบท่าเดินที่ดีเพื่อให้สองขาแรงเท่าๆกันดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ของกล้ามเนื้อท้องถิ่นพัฒนาสร้างความเสียหายความงามของเส้นขา
เดินในน้ำ นอกเหนือไปจากท่าทางเดินผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาของคุณทุกคืนและทำงานด้วยขาขวาสำหรับการออกกำลังกายสามารถทำให้ขาของคุณสมบูรณ์มากขึ้น ถ้าคุณมีเวลาที่จะไปว่ายน้ำคุณอาจจะเป็นอย่างดีลองเดินในวิธีการออกกำลังกายของน้ำ ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแอโรบิกระบบ, แต่ไม่ได้ใช้มากเกินไปของต้นขา. ถ้าคุณต้องการที่จะออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาของคุณในสระว่ายน้ำคุณสามารถเดินในน้ำตื้นหรือสวมใส่เสื้อชูชีพในน้ำลึก
ความต้านทานตามธรรมชาติของน้ำจะทำให้คุณออกกำลังกายที่แข็งแกร่งในต้นขาของคุณ, ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะเข้าถึงบนพื้นดิน. คุณสามารถเดินขาบางมากขึ้น?
