آیا شما می توانید پاهای نازک را بچرخانید؟
راه رفتن بیشتر می تواند گوساله نازک باشد، اما مقدار راه رفتن بسیار زیاد نیست، بنابراین تاکید طولانی مدت می تواند تاثیری را که می بینید، مشاهده کند.
آزمون MM ثابت شده است پایبند به راه رفتن در روز می تواند stovepipe اوه 30 دقیقه راه رفتن به از دست دادن وزن بدون محدودیت زمان و مکان، شما همچنین می توانید سرعت پیاده روی با توجه به وضعیت خود را کنترل کنید. کارگران یقه سفید مشغول کار در تمام طول روز، و همه آنها کار نشسته پس از بازگشت به خانه به انجام پخت و پز، از انجام کاری روز دیگری را تصویب کرده است، بسیار دشوار برای پیدا کردن یک زمان خاص به از دست دادن وزن، اما مهم نیست، شما ممکن است مایل به امتحان به راه رفتن در بعد از کار نیم ساعت کمتر چند اتوبوس متوقف می شود، به طوری که زمان برای از دست دادن وزن. مزایای زیادی برای پیاده روی و از دست دادن وزن بعد از کار وجود دارد. نه تنها می توانید پاهای خود را حرکت دهید، بلکه پاهای خود را گردش خون دریافت می کنید، بلکه اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن شما نیز گسترش یابد.
به طور کلی، نازک تر از پاها تنها سبب راه رفتن ممکن است به کاهش پاها. پیاده روی حرکت است که نسبتا ملایم، کاهش چربی اثر بیشتر از رشد عضلات پا است. کارآمد حرکت از دست دادن چربی پس از یک دوره از زمان، در واقع عضلات در اکثر موارد قوی تبدیل خواهد شد، برخی از شرکت، اما به دور از پا. و برای کاهش پا را کاهش می دهد، پیاده روی بهتر از اثر پیاده روی سریع است. پیاده روی سریع آسان است که به رشد عضلانی، اما بیشتر راه رفتن زمان خوب بیش از 45 دقیقه به بدن عرق کردن به عنوان استاندارد، سپس شما می توانید برخی از ورزش های کمکی از قبیل کشش، ورز و ماساژ هم حرکت به قبل از 21:00 را انتخاب کنید، به عنوان طولانی مدت پایبندی پس از 16:00 انجام، اثر قابل توجه است .
پیاده روی نمی خواهد اجازه دهید پاها ضخیم تر در شرایط عادی اجازه نمی پاها پیاده روی ضخیم تر، اما توجه به راه درست به راه رفتن.
پیاده روی است که اجازه نمی پاها ضخیم تر است. اما شما نیاز به توجه به حفظ وضعیت صحیح، از دست دادن وزن پاهای نازک، در غیر این صورت، آنها می شود معکوس. خود را پیاده روی ورزش های هوازی است، و ورزش است که نمی به مردم اجازه دریافت چربی اگر شما بر روی وزن به دلایل دیگر ممکن است مجبور به قرار دادن برای یک نگاه. تصور کنید، شما را به دوازده ساعت در روز است که برای کمک به بدن سوزاندن چربی، و نه خواهد پاها ضخیم تر راه رفتن تا، به طوری که خواهر شما با خیال راحت می توانید راه رفتن برای کاهش وزن.
برخی از افراد به نظر می رسد ترس از آب کثیف روی زمین و یا خاک کفش های کثیف و یا شلوار، آنها را توسعه یک نوع لگد زدن عادت راه رفتن. لگد دور زمانی که بدن به جلو خم، پا راه رفتن تنها با لگد به زمین، و سپس بر روی زانو منحنی، پاشنه قرار داده تا. بنابراین، هنگام راه رفتن کمر کمی سخت است. در صورتی که عادت راه رفتن لگد اند، بهتر است که مراقب باشید به کل پا نیست ضخیم تر است. علاوه بر لگد زدن به مشابه، اما این راه رفتن پا فشار زمین را لمس در مدت زمان طولانی زمان برای رفتن کل وزن بدن بر روی انگشتان پا و سپس بلند است. اگر آن را طولانی می رود، می تواند ماهیچه ساق پا باعث می شود پیچیده تر، آن را وجود خواهد داشت پاها تربچه آزار دهنده به نظر می رسد.
Stovepipe راه رفتن وضعیت صحیح
نیم تنه نیروی هسته پاها مبارزه مستقیم
برای حفظ وضعیت راه رفتن درست قبل از موضع درست است. شکم نازک عمودی، عضلات هسته کمر نیم تنه، لگن، ران رانندگی، درایو پا و سپس حرکت به بالا. وقتی مردم راه رفتن در اطراف نوع برداشته تا احساس، اگر او یک عروسک خیمه شب، سر خود را شکم نیروی انقباض عضله کمی کشیده شد، به طور طبیعی به حرکت عضله ساق پا منجر شده است. در این حالت، گام های بلند برداشتن پاها به طور طبیعی راست است. ابتدا می تواند گام بزرگ سعی کنید گام به گام، به طوری که پاهای من استفاده می شود به بازی به زور راه راست.
مرکز ثقل از مرکز پا پا یکنواخت نیروی
این که آیا به پوشیدن کفش ورزشی و یا کفش پاشنه بلند، تمرکز بر روی وسط پا، که موقعیت قوس است. نور حل و فصل، پاشنه اولین فرود، موقعیت زمین نشستن کامل هواپیما به سرعت از وسط پا برای رسیدن به انگشتان پا می تواند قرار داده و پای خود را تصور کنید یک توپ، در هر مرحله به سرعت بر روی زمین رول بر. مهم است که به درک مرکز ثقل، مرکز ثقل از پا راه رفتن به منظور حصول اطمینان نیروی یکنواخت برای جلوگیری از موضعی عضلات overdeveloped.
انگشتان پا به سمت جلو قرار دارند و زانوها کمی خیس می شوند.
برای جلوگیری از پا یا انگشتان پا کبوتر با اشاره مستقیم به جلو توجه، نه بیرون و نه قطعات به سمت داخل زانو هنگام راه رفتن اصطکاک کمی است. به طور خلاصه، آنها می خواهند برای رسیدن به اهداف stovepipe خود را، اولین البته یک رژیم غذایی متعادل، جلوگیری از تجمع چربی در همان زمان توجه به توسعه وضعیت پیاده روی خوب، پاها خود را حتی با زور، به منظور اجتناب از عضلانی موضعی اتفاق می افتد، از بین بردن خط پا از زیبایی است.
پیاده روی در آب
علاوه بر توجه به راه رفتن وضعیت، هر شب برای استراحت ماهیچه های پا، با ورزش مناسب می تواند برای پاهای خود را خطوط پاها بیشتر کامل است. اگر شما هم برای رفتن به شنا، سعی کنید یک پای دوچرخه، روش های آموزشی. شنا است سیستمیک ورزش های هوازی، اما نه استفاده بیش از حد از ران می باشد. اگر شما می خواهید به ورزش عضلات پا در استخر، شما می توانید در آب کم عمق راه رفتن، و یا پوشیدن جلیقه ی نجات در راه رفتن آب های عمیق. مقاومت طبیعی آب خواهد ساخت ران خود را قوی تر ورزش شدید، این اثر دشوار است برای رسیدن بر روی زمین.
