Você pode andar pernas finas?
Andar mais pode ser bezerro magro, mas a quantidade de caminhada não é muito grande, por isso a persistência a longo prazo pode ser vista para ver o efeito de stovepipe.
teste MM provou aderir a caminhar 30 minutos por dia pode stovepipe Oh. Caminhar para perder peso sem limitações de tempo e espaço, você também pode controlar a velocidade de andar de acordo com sua própria situação. trabalhadores de colarinho branco estavam ocupados trabalhando o dia todo, e todos eles são trabalho sentado depois de voltar para casa para fazer cozinhar, fazer outra coisa dia passou, tão difícil encontrar um momento especial para perder peso, mas não importa, você pode querer tentar caminhar em após o trabalho de meia hora a menos tomar várias paragens de autocarro, por isso, tem tempo para perder peso após o trabalho de caminhar para perder peso tem muitos benefícios, não só pode ser pernas ativos, suas pernas ficam a circulação sanguínea, mas também permite que a parte superior do corpo para obter trecho.
Em circunstâncias normais, a caminhada só vai tornar as pernas mais finas, pode reduzir as pernas.Passeio é um exercício relativamente suave, o efeito sobre as pernas é reduzir a gordura mais do que aumentar o músculo.Exercício de perda de gordura eficaz após um período de tempo, Na maioria dos casos, os músculos se tornarão mais firmes e firmes, mas a circunferência das pernas será reduzida e, para reduzir a carne das pernas, a caminhada lenta é melhor que a caminhada rápida. Pode chegar a mais de 45 minutos, com o corpo suando como padrão, você pode fazer alguns exercícios auxiliares, como leg press, amassamento e massagem, o tempo de exercício é selecionado das 16h às 21h, como persistência de longo prazo, o efeito é notável. .
Caminhada não vai deixar as pernas mais grossas em circunstâncias normais não iria deixar as pernas mais grossas caminhada, mas preste atenção para a maneira correta de caminhar.
Andar a pé não é para deixar as pernas mais grosso. Mas você precisa prestar atenção para manter a postura correta, perda de peso tem pernas finas, caso contrário, eles seria contraproducente. Caminhada em si é o exercício aeróbico, e exercício não vai deixar que as pessoas engordam Se você colocar em peso por outros motivos pode ter que olhar para um. imagine, você vai a pé até doze horas por dia, que é o de ajudar o corpo a queimar gordura, não vai fazer as pernas mais grossas, de modo que as irmãs você pode caminhar com segurança para perder peso.
Algumas pessoas parecem ter medo de água suja no chão ou sujeira sapatos ou calças sujas, eles desenvolveram uma espécie de chutar o hábito de andar. Chutou para longe quando o corpo inclinado para a frente, dedo do pé Caminhar apenas chutou o chão, e então no joelho curvo, calcanhar de colocar-se. assim, ao caminhar cintura pouco difícil. Se você chutou o hábito de caminhar, é melhor ter cuidado para não fazer toda a perna são mais espessas. além da chutando ir semelhante, mas Esta maneira de caminhar sobre o pé é que os pés estão no chão por um longo tempo.Quando você anda, o peso do corpo será pressionado nos dedos dos pés e então levantado.Se você continuar assim por muito tempo, os músculos das panturrilhas ficarão cada vez mais desenvolvidos. haverá pernas rabanete irritantes aparecer.
Stovepipe andar a postura correta
Força do núcleo do torso do corpo, endireitamento da perna
Para manter a postura de pé correto antes da postura correta. Abdômen fina ereta, os músculos do núcleo do torso, quadris, coxas condução, movimentação perna e depois subir. Quando as pessoas andam por aí tipo de levantado sentimento, se ele é uma marionete, sua cabeça foi puxada força de contração do músculo abdominal ligeiramente, naturalmente, levou ao movimento do músculo da perna. neste estado, o passo pernas é naturalmente liso. início pode tentar grande passo passo, de modo que minhas pernas usado para jogar para forçar um caminho reto.
O centro de gravidade está no meio do pé.
Se usar tênis ou sapatos de salto alto, é para se concentrar no meio do pé, que é a posição arco. Luz constante, calcanhar primeiro pouso, posição aterragem rapidamente através do meio do pé para alcançar os dedos dos pés podem colocar seus pés imaginar um bola, cada passo rapidamente no chão rolar. é importante para compreender o centro de gravidade, o centro de gravidade da perna curta, a fim de assegurar uma força uniforme para evitar muscular local superdesenvolvido.
Os dedos estão voltados para a frente e os joelhos estão ligeiramente friccionados.
Para evitar toe ou pombo dedos apontando para a frente atenção, nem fora nem mais íntimo do joelho ao caminhar um pouco de atrito. Em suma, eles querem atingir seus objetivos stovepipe, a primeira, claro, é uma dieta equilibrada, evitar o acúmulo de gordura ao mesmo tempo, prestar atenção a desenvolver uma boa postura de pé, as pernas, mesmo pela força, a fim de evitar muscular local, acontece, destruir a linha de perna de beleza.
água no cesto
Além de prestar atenção à postura de andar, relaxe os músculos das pernas todas as noites, com as pernas adequadas para os exercícios, para que suas pernas fiquem mais perfeitas.Se você tiver tempo de nadar, experimente o método de andar com água. Exercício aeróbico sistêmico, mas não demais para as coxas Se você quer exercitar os músculos das pernas na piscina, pode caminhar em águas rasas ou andar em águas profundas com um colete salva-vidas.A resistência natural da água deixará suas coxas mais fortes. Exercício forte, este efeito é difícil de conseguir no chão.
