あなたは細い足を歩くことができますか？
より多くの歩行は、薄い子牛にすることができますが、歩行の量はあまり大きくないので、長期的な持続性は、ストーブパイプの効果を見ることができます。
毎日30分の細い足を歩くことができることを証明するMMテストがあります。歩行減量方法は時間と空間に制限されません。また、自分の状況に合わせて歩行速度をコントロールすることもできます。私が家に帰るときには、料理をして、何か他のことをやってください。体重を減らすために特別な時間をとるのは難しいですが、仕事が終わってから30分は歩くことをお勧めします。体重を減らす時間があります。作業後に歩くと体重を減らすことには多くの利点があります。足を動かせるだけでなく、足を血液循環させるだけでなく、上半身を伸ばすこともできます。
一般的に、細い脚は唯一の歩行は足を低減することができるようになります。歩行運動は脂肪の低減効果、比較的緩やかで、脚の筋肉の成長以上のものです。効率的な脂肪の損失の運動時間の期間の後、確かに筋肉が、ほとんどの場合に強くなるの会社のいくつかが、足の周囲を削減します。と脚を低減するため、歩行は早歩きの効果よりも優れています。早歩きで筋肉を成長させることは簡単ですが、ほとんどの時間は歩きます標準として発汗ボディに45分以上が良く、その後、次のような長期的な順守16:00以降、ストレッチ混練、21時00分前に選択するために運動時間をマッサージとして、いくつかの補助的な運動を行うことができ、効果が顕著です。
歩行はふくらはぎを厚くしますか？通常の状況では、歩くことでふくらはぎが太くなりませんが、正しい歩き方に注意してください。
歩行は、ふくらはぎを厚くすることはありませんが、正しい姿勢を維持するために注意を払う必要があります。体重を減らし、脚を傾けなければ、逆効果になります。あなたが脂肪になる場合は、他の理由を見つけることができるかもしれません。あなたが1日2時間以上歩くことを想像してください。これは体が脂肪を消費するのを助け、子牛を厚くしません。あなたは安全に歩いて体重を減らすことができます。
一部の人々は地面や汚れ汚れた靴やズボンの上に汚れた水を恐れているように見える、彼らは歩行の習慣を蹴るのようなものを開発した。身体が前方に傾いたときに蹴ら、つま先歩きだけで地面を蹴り、そして膝の上曲がったそう。我慢する、ヒール、少し硬い腰を歩くとき。あなたは歩行の習慣を蹴っている場合は、それが全体の足をしないように注意するのがベストですが厚い。蹴る似て行くことに加えて、しかし、これは、押え足が長い時間で地面に触れて行くための方法です。つま先に全体の体重の圧力を移動して持ち上げるための時間。それが長くなると、ふくらはぎの筋肉がより洗練されたなっ引き起こす可能性があり、それは厄介な大根の脚があります。
ストーブパイプの正しい姿勢を歩く
胴体の芯の力、脚の矯正
人が歩くときの正しい姿勢。直立薄い腹部前に、正しい歩行姿勢を維持するために、胴体の腰のコアの筋肉、腰、駆動太もも、脚ドライブしてから上に移動。一種の、気持ちを上げ彼はマリオネットの場合は、彼の頭は、腹部の筋肉の収縮力がわずかに、自然に足の筋肉の動きにつながった。この状態で、足の歩幅が自然にストレートで引っ張った。最初は、大きな一歩を試すことができますステップ、私の足はまっすぐ道を強制的に再生するために使用されるように。
重心は足の中央にあります。
スニーカーやハイヒールを着用するかどうか、アーチ位置で足の真ん中に集中することです。落ち着い光、かかと初上陸、自分の足が想像置くことができ、つま先に到達するために素早く足の中央を通るタッチダウン位置ボール、オーバーグラウンドロール上ですぐにすべてのステップ。発達し過ぎた地元の筋肉を避けるために均一な力を確保するために、重心、歩行脚の重心を把握することが重要です。
つま先は正面を向いています。膝は少し擦ってあります。
少し摩擦を歩いているとき直進注意、膝のどちらも外側も内側の部分を指してつま先やハトつま先を避けるために。要するに、彼らは自分の目標細身を達成したい、もちろん最初は、脂肪の蓄積を避けるため、バランスの取れた食事です同時に、脚が均等に強調されるように、良い筋肉の発達を避けるために、足の美しさを破壊するように、良い歩行姿勢を開発するために注意を払う。
水中を歩く
脚の筋肉をリラックスするために毎晩、姿勢を歩いに注意を払うことに加え、適切な運動で足のラインのための足をより完璧にすることができます。あなたが泳ぎに行くための時間を持っている場合は、「踏圧水」トレーニング方法を試してみてください。水泳があります全身有酸素運動ではなく、太もものあまり使用。あなたがプールで脚の筋肉を行使したい場合は、浅い水の中を歩く、または深海の歩行にライフジャケットを着用することができます。水の自然な抵抗は太ももが強くなるようになります激しい運動は、この効果は地面に達成することは困難です。
