Kannst du dünne Beine gehen?
Walking mehr kann dünn Kalb sein, aber die Menge des Gehens ist nicht sehr groß, so dass langfristige Persistenz gesehen werden kann, um die Wirkung von Ofenrohr zu sehen.
MM-Test hat bewiesen, halten 30 Minuten pro Tag zu Fuß Oh stovepipe. Gehen Sie Gewicht ohne Grenzen von Zeit und Raum zu verlieren, können Sie auch die Geschwindigkeit des Gehens steuern entsprechend ihrer eigenen Situation. Angestellte damit beschäftigt waren, den ganzen Tag zu arbeiten, und sie sind alle Arbeiten im Sitzen nach der Rückkehr nach Hause Kochen zu tun, etwas anderes Tag tut vergangen ist, so schwierig ist, eine besondere Zeit zu finden, um Gewicht zu verlieren, aber es spielt keine Rolle, können wünschen Sie versuchen nach der Arbeit eines halben Stunde zu Fuß in weniger mehrere Bushaltestellen nehmen, so Zeit haben, Gewicht nach der Arbeit zu verlieren, zu Fuß, Gewicht zu verlieren hat viele Vorteile, nicht nur aktiv Beine sein, die Beine bekommen Blutzirkulation, sondern ermöglicht auch den Oberkörper strecken zu bekommen.
Unter normalen Umständen wird das Gehen nur die Beine dünner machen, es kann die Beine reduzieren. Gehen ist eine relativ weiche Übung, die Wirkung auf die Beine ist Fett zu reduzieren, mehr als Muskel zu erhöhen. Effektiver Fettabbau Übung nach einer gewissen Zeit, in der Tat werden die Muskeln in den meisten Fällen stark worden, die Firma einige, aber den Umfang des Beins reduzieren. und Beines zur Reduzierung Walking ist besser als zügiges Gehen Wirkung. zügiges Gehen leicht Muskel wachsen, aber die meiste Zeit zu Fuß Es kann mehr als 45 Minuten erreichen.Wenn der Körper als Standard schwitzt, können Sie einige Hilfsübungen machen, wie Beinpresse, Kneten und Massage.Die Trainingszeit wird zwischen 16:00 und 21:00 Uhr gewählt, wie Langzeitpersistenz, die Wirkung ist bemerkenswert. .
Wird das Laufen das Kalb dicker machen? Unter normalen Umständen wird das Kalb durch das Gehen nicht dicker, aber achten Sie auf die richtige Art des Gehens.
Das Gehen macht das Kalb nicht dicker, aber man muss darauf achten, die richtige Körperhaltung beizubehalten, nur um Gewicht zu verlieren und die Beine zu beugen, sonst ist es kontraproduktiv.Wandern ist Aerobic und Bewegung macht die Leute nicht fett Wenn Sie fett werden, möchten Sie vielleicht andere Gründe finden: Stellen Sie sich vor, dass Sie jeden Tag höchstens ein oder zwei Stunden gehen, um dem Körper zu helfen, Fett zu konsumieren, das das Kalb nicht dicker macht, so die Schwestern Sie können sicher gehen und Gewicht verlieren.
Einige Leute scheinen Angst vor schmutzigem Wasser auf dem Boden oder Schmutz schmutzigen Schuhen oder Hosen zu sein, entwickelten sie eine Art, die Gewohnheit des Gehens zu treten. Kicked weg, wenn der Körper nach vorne lehnt, Zehengang trat nur den Boden, und dann auf den Knien gebogen, Ferse zu setzen. so, wenn Taille wenig schwer zu Fuß. Wenn Sie die Gewohnheit des Gehens getreten haben, ist es am besten, vorsichtig zu sein, nicht das ganze Bein zu machen sind dicker. zusätzlich zu den Tritte gehen ähnlich, aber dies ist der Weg Nähfüsse berühren den Boden in eine lange Zeit zu gehen. Zeit, um das gesamte Körpergewicht Druck auf die Zehen zu gehen und dann heben. Wenn es lange geht, kann Wadenmuskel führen wird anspruchsvoller, es Es wird böse Rettichbeine geben.
Die richtige Haltung des Ofenrohrs gehen
Torso Kernkraft der Beine gerade Kampf
Um die richtige Haltung zu Fuß, bevor die richtige Haltung. Upright dünnen Bauch, die Rumpfmuskulatur des Rumpfes Taille zu halten, die Hüften, Fahr Oberschenkel, Beinplatte und dann nach oben bewegen. Wenn die Leute gehen um Art von Gefühl angehoben, wenn er eine Marionette ist, wurde sein Kopf Bauchmuskelkontraktionskraft leicht gezogen, natürlich auf die Beinmuskelbewegung geführt. in diesem Zustand die Beine schreiten natürlich gerade ist. Anfang großen Schritt versuchen Schritt, so dass meine Beine einen geraden Weg zu zwingen, verwendet zu spielen.
Das Zentrum der Schwerkraft des Beines Mittelfuß Kraft einheitlichen
Ob Turnschuhe oder High Heels zu tragen, ist auf der Mitte des Fußes zu konzentrieren, das ist die Bogen Position. Settled Licht, Ferse erste Landung, Landung Position schnell durch die Mitte des Fußes, um die Zehen zu erreichen ihre Füße vorstellen, stellen einen Ball, jeder Schritt schnell auf dem Boden rollen. es ist wichtig, um den Schwerpunkt zu erfassen, um den Schwerpunkt des Laufes Beines, um eine einheitliche Kraft, um sicherzustellen, lokalen Muskel overdeveloped zu vermeiden.
Toe mit Blick auf die Vorderseite der Knie leicht Reibungs
Um zu vermeiden, Zeh oder Taube Zehen zeigen geradeaus Aufmerksamkeit, weder nach außen noch nach innen Teile des Knies, wenn ein wenig Reibung zu Fuß. Kurz gesagt, sie wollen, dass ihre Ziele Ofenrohr erreichen, die erste ist natürlich eine ausgewogene Ernährung, Vermeidung von Fettansammlung zur gleichen Zeit, die Aufmerksamkeit zahlt gut zu Fuß Körperhaltung zu entwickeln, die Beine auch mit Gewalt, um lokaler Muskel geschieht das Bein Linie der Schönheit zu vermeiden, zerstören.
Wassertreten
Zusätzlich zur Gehhaltung sollten Sie Ihre Beinmuskeln jede Nacht entspannen, mit geeigneten Beinen, um Ihre Beine zu perfektionieren.Wenn Sie Zeit zum Schwimmen haben, versuchen Sie es mit der Übungsmethode "Wasserwandern" Systemische Aerobic-Übungen, aber nicht zu viel für die Oberschenkel Wenn Sie Ihre Beinmuskulatur im Pool trainieren möchten, können Sie in seichtem Wasser gehen oder in tiefem Wasser mit einer Schwimmweste laufen.Der natürliche Widerstand des Wassers wird Ihre Oberschenkel stärker machen. Starke Bewegung, dieser Effekt ist am Boden schwer zu erreichen.
