Pouvez-vous marcher des jambes minces?
Marcher plus peut être un veau mince, mais la quantité de marche n'est pas très grande, donc la persistance à long terme peut être vue pour voir l'effet du tuyau de poêle.
essai MM a prouvé adhérer à marcher 30 minutes par jour peut cloisonnées Oh. Marcher pour perdre du poids sans limitation de temps et d'espace, vous pouvez également contrôler la vitesse de la marche en fonction de leur propre situation. Les cols blancs étaient occupés à travailler toute la journée, et ils sont tout le travail assis après son retour à la maison pour faire la cuisine, faire quelque chose d'autre jour est passé, si difficile à trouver un moment privilégié pour perdre du poids, mais il n'a pas d'importance, vous pouvez essayer de marcher après le travail une demi-heure de moins prendre plusieurs arrêts de bus, de sorte le temps de perdre du poids après le travail à pied pour perdre du poids a de nombreux avantages, non seulement peut être jambes actives, vos jambes obtenir la circulation sanguine, mais permet aussi le haut du corps pour obtenir étirement.
En général, le diluant les jambes ne font marche est possible de réduire les jambes. Mouvement La marche est un effet relativement doux, de la réduction de la graisse est plus que la croissance musculaire des jambes. Mouvement efficace de la perte de graisse après une période de temps, en effet, les muscles deviendront forts dans la plupart des cas, une partie de l'entreprise, mais réduira la circonférence de la jambe. et pour réduire la jambe, la marche est mieux que l'effet rapide de marche. la marche rapide est facile à cultiver le muscle, mais la plupart de temps à marcher bien plus de 45 minutes pour le corps en sueur comme standard, vous pouvez faire un peu d'exercice auxiliaire, tels que l'étirement, le pétrissage et le massage du temps de mouvement de choisir avant 21h00, comme l'adhésion à long terme après 16h00, l'effet est significatif .
La marche rendra-t-elle le veau plus épais? Dans des circonstances normales, la marche ne rendra pas le veau plus épais, mais portera une attention particulière à la manière correcte de marcher.
La marche ne rend pas le mollet plus épais, mais vous devez faire attention à ne pas perdre votre poids et vos jambes, mais cela irait à l'encontre du but recherché. Si vous grossissez, vous voudrez peut-être trouver d'autres raisons: imaginez que vous marchez au maximum une heure ou deux tous les jours, ce qui aide le corps à consommer de la graisse, ne rend pas le mollet plus épais et les soeurs Vous pouvez marcher et perdre du poids en toute sécurité.
Certaines personnes semblent avoir peur de l'eau sale sur le sol ou des chaussures sales terre ou un pantalon, ils ont développé une sorte de coups de pied l'habitude de marcher. Kicked loin quand le corps penché en avant, pied marche seulement botté le sol, puis sur le genou courbe, talon de mettre en place. Ainsi, quand la taille marche peu dur. Si vous avez un coup de pied l'habitude de la marche, il est préférable d'être prudent de ne pas faire toute la jambe sont plus épaisses. en plus des coups de pied aller similaire, mais c'est le chemin à parcourir pieds-de-biche touchent le sol depuis longtemps. le temps d'aller la pression entière du poids du corps sur les orteils, puis soulevez. Si elle va longtemps, peut causer des muscles du mollet devient plus sophistiqué, il il y aura des jambes de radis ennuyeux apparaissent.
Cloisonnée marcher la posture correcte
Force du torse du corps, redressement des jambes
Pour maintenir la posture de marche correcte avant de la position correcte. Abdomen mince vertical, les muscles du tronc de la taille du torse, les hanches, les cuisses d'entraînement, entraînement de la jambe puis se déplacer vers le haut. Quand les gens se promènent genre de levé sentiment, s'il est un pantin, sa tête a été tiré la force de contraction des muscles abdominaux légèrement, conduit naturellement au mouvement musculaire des jambes. dans cet état, la foulée des jambes est naturellement droite. départ peut essayer grand pas Étape, laissez-vous habituer à la façon dont les jambes sont droites.
Le centre de gravité est au milieu du pied.
Que ce soit pour porter des espadrilles ou des talons hauts, est de se concentrer sur le milieu du pied, qui est la position de la voûte plantaire. Lumière REGLE, talon premier atterrissage, la position de toucher des roues rapidement au milieu du pied pour atteindre les orteils peuvent mettre leurs pieds imaginer une La balle, chaque pas roule rapidement sur le sol.La maîtrise du centre de gravité est très importante, l'objectif de la marche est correct pour assurer une force uniforme sur les jambes, pour éviter que les muscles locaux ne soient trop développés.
Les orteils sont tournés vers l'avant, les genoux légèrement frottés.
Pour éviter les huit caractères extérieurs ou les huit caractères intérieurs, faites attention aux orteils face au devant, ni à l'extérieur ni à l'intérieur: lorsque vous marchez, les genoux sont légèrement frottés. Dans le même temps, faire attention à développer une bonne posture de marche, de sorte que les jambes sont uniformément stressés, afin d'éviter le développement musculaire local, détruire la beauté de la ligne des jambes.
Marcher dans l'eau
En plus de faire attention à la posture de marche, détendez-vous les muscles des jambes tous les soirs, avec les jambes appropriées pour faire de l'exercice afin de rendre vos jambes plus parfaites. Des exercices aérobiques systémiques, mais pas trop pour les cuisses: si vous voulez exercer les muscles de vos jambes dans la piscine, vous pouvez marcher en eau peu profonde ou marcher en eau profonde avec un gilet de sauvetage. Exercice fort, cet effet est difficile à réaliser sur le terrain.
