¿Puedes dormir delgado mientras duermes?
Dormir boca abajo no es muy útil.
Dormir boca abajo no es delgado y no es bueno que el cuerpo se desarrolle. Dormir sobre el pecho aplanará el pecho y lo presionará sobre el corazón. También habrá obstáculos respiratorios que afectarán el desarrollo normal del cuerpo. No puede desempeñar el papel de digerir la grasa. La mejor manera de perder peso es hacer ejercicio, controlar la dieta, la adherencia a largo plazo, el efecto será muy obvio. Hay muchas maneras de perder peso, como caminar el vientre, al respirar, puede hacer El vientre está apretado para que pueda consumir grasa, y los ejercicios de yoga pueden ayudar al estómago delgado.
Por el contrario, después de quedarse dormido, la frecuencia cardíaca disminuirá gradualmente y la sangre que fluye a través de los tejidos será más lenta. La sangre que fluye al cerebro será menor que lo habitual. Después del almuerzo, más sangre ingresará al tracto gastrointestinal, ayudará a la digestión y dormirá. Agravando la isquemia del cerebro, eventualmente produciendo mareos, tinnitus, piernas suaves y otros síntomas. En todas las posiciones para dormir, el cuerpo más influyente para el cuerpo humano es el adormecimiento, que hará que la columna lumbar se adelante y retraiga los músculos de la espalda. A la larga, siempre afectará el cuerpo.
Delgado movimiento del vientre antes de acostarse
Levanta la pierna
Sienta en la manta yoga, después se vertió superior recto hacia atrás, con estancias del codo de doblado en la estera, con la rodilla y el tobillo que salta arriba. Lifted patas rectas dirección hacia la derecha, siga una ingesta ritmo movimiento circular exhalar, respirar, repita cinco vueltas para el círculo a la izquierda, y repetir cinco vueltas. esta acción de grupo puede ejercitar los músculos abdominales, espalda baja, los muslos fortalecer líneas compactas. sin embargo, para mantener la parte superior del cuerpo y las caderas constante, no agite. vértebras de la cola, la cintura no resultó herido.
Ejercicio abdominal delgado
Tumbado en la cama, ponga los brazos rectos sobre los costados de su cuerpo, levante las rodillas sobre la pierna izquierda, inhale, luego sostenga la pierna izquierda y las rodillas contra el pecho, y finalmente levante la parte superior del cuerpo, mirando hacia la izquierda, hacia atrás Exhala la acción, luego cambia los ejercicios de la pierna derecha, practica un total de 20 veces.
Sirena de yoga
El cuerpo está acostado en la cama, apoyándose lentamente con ambas manos, las palmas abiertas, la cabeza inclinada hacia atrás, las piernas estiradas hacia arriba, la cabeza inclinada hacia el pie, el pie cerca de la cabeza y se mantiene durante 2 minutos, absolutamente Efectivo. Puede ser una cara muy buena, cintura delgada, vientre delgado, grande, pantorrilla, es un buen ejercicio para perder peso corporal. ¡MM puede adherirse a él!
Estirar el muslo fino de la rodilla
En la cama, de nuevo tramo, justo por encima de la cara, las rodillas dobladas, pies cama montar, muslo y la pantorrilla de un ángulo menor de 90 grados y luego levantó lentamente la pierna derecha, la rodilla recta, pierna y el muslo conectado en una línea recta, pie pierna perpendicular mantenga medial de la rodilla derecha fija con ambas manos, brazos rectos. lentamente rodilla doblada, la pierna y el muslo 90 grados, en este muslo punto de tiempo ligeramente retraída en la dirección de la parte superior del cuerpo, los brazos naturalmente doblada, pero siempre el pie y la pierna en ángulo recto. continuación, pasar directamente de nuevo, repitió cuatro veces de ida y vuelta, exhala tiempo prestar atención a Oh recta.
Lo delgado del vientre más rápida y más eficaz
En primer lugar, por la mañana temprano caminar a paso ligero 10 minutos
No se quede en la cama por la mañana, levantarse temprano 10 minutos para preparar un montón de tiempo para caminar a la estación de autobuses que se realizó 10 minutos de movimiento caminar a paso ligero en este momento, lo mejor que se puede controlar la velocidad de 100-120 pasos por minuto, cuando Es aconsejable notar que, obviamente, la frecuencia cardíaca se está acelerando.
Segundo, 10 minutos después del almuerzo
Prepare un par de cómodos zapatos planos en la oficina, póngase zapatos planos después del almuerzo y haga ejercicio durante 10 minutos. Por ejemplo, déjese 10 minutos al aire libre o suba las escaleras durante 10 minutos.
En tercer lugar, 10 minutos por la noche
10 minutos de ejercicio de abdomen delgado todas las noches antes de ir a dormir, como sentadillas. El cuerpo está acostado sobre la cama, las piernas se enderezan y levantan, y luego vuelven a colocarse en su lugar, pero no tocan el suelo, repita esta acción, También puede ejercitarse sobre los músculos abdominales, ayudando a eliminar el vientre pequeño.
