Kannst du beim Schlafen dünn schlafen?
Schlafen auf dem Bauch ist nicht sehr hilfreich.
Schlafen auf dem Bauch ist nicht dünn, und es ist nicht gut für den Körper zu entwickeln.Schlaf auf der Brust wird die Brust flach und drücken Sie es auf das Herz.Es wird auch Atemwege Hindernisse, die die normale Entwicklung des Körpers beeinflussen. Kann nicht die Rolle der Verdauung von Fett spielen.Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist Bewegung, Kontrolle der Ernährung, langfristige Haftung, die Wirkung wird sehr offensichtlich sein.Es gibt viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wie z Der Bauch wird gestrafft, damit er Fett aufnehmen kann, und Yoga-Übungen können dem dünnen Bauch helfen.
Im Gegenteil, nach dem Einschlafen verlangsamt sich die Herzfrequenz allmählich, und das Blut, das durch die Gewebe fließt, wird relativ langsamer sein.Das Blut, das in das Gehirn fließt, ist geringer als sonst. Nach dem Mittagessen wird mehr Blut in den Magen-Darm-Trakt gelangen, die Verdauung unterstützen und schlafen. ischämischer Hirn verschlimmern, was schließlich zu Schwindel führen, Tinnitus und andere Symptome wie versteinert schief gehen alle Schlafpositionen, die größten Auswirkungen auf den menschlichen Körper ist Pashui, wird es mehr vorstehende Lendenwirbelsäule machen nach vorn und Rückenmuskulatur nach vorne ziehen langfristige Gesamt wird zwangsläufig Auswirkungen auf den Körper.
Schlafen Klage vor dem mageren Bauch
Bein um
Sitzt auf Yoga Decke, goss dann oberen gerade rückwärts, mit Ellbogen Biege bleibt auf der Matte, mit dem Knie und Knöchel hoch springen. Angehoben gerade Beine Uhrzeigersinn, eine kreisförmige Bewegung Rhythmus Aufnahme folgen ausatmen, einatmen, wiederholen Sie fünf Runden Kreis gegen den Uhrzeigersinn, und fünf Runden wiederholen. diese Aktionsgruppe die Bauchmuskeln trainieren kann, unteren Rücken, Oberschenkel kompakte Linien verstärken. um jedoch den Oberkörper und Hüften stabil zu halten, nicht schütteln. 4. Die Schwanzwirbel sind nicht für diejenigen geeignet, die in der Taille verletzt wurden.
Dünne Bauchmuskelübung
Liegen Sie auf dem Bett, legen Sie Ihre Arme gerade auf die Seiten Ihres Körpers, heben Sie Ihre Knie an Ihrem linken Bein, atmen Sie ein, dann halten Sie Ihr linkes Bein und Knie gegen Ihre Brust und heben Sie schließlich Ihren Oberkörper, Augen nach links, zurück Atme die Aktion aus, verändere dann die Übungen für das rechte Bein und trainiere insgesamt 20 Mal.
Meerjungfrau Yoga
Der Körper liegt auf dem Bett und stützt sich langsam mit beiden Händen auf, die Handflächen offen, der Kopf nach hinten geneigt, die Beine sind gerade ausgestreckt, der Kopf lehnt an den Fuß, der Fuß ist nah am Kopf und wird für 2 Minuten gehalten Effektiv Kann sehr gut sein Gesicht, dünne Taille, dünner Bauch, groß, Kalb, ist ein guter Körper Gewicht Verlust Übung.MM kann dabei bleiben!
Dehnung des Knies dünnen Oberschenkel
Im Bett liegen, zurückgebogen strecken, gerade über dem Gesicht, Knie, Füße Bett Reiten, Oberschenkel und Unterschenkel von einem Winkel von weniger als 90 Grad, dann in einer geraden Linie verbunden langsam rechtes Bein angehoben, Knie gestreckt, und Oberschenkel, Bein Fuß senkrecht halten medial rechten Knie mit beiden Händen festgelegt, die Arme gerade. langsam gebeugtem Knie, und Oberschenkel 90 Grad, zu diesem Zeitpunkt Oberschenkel leicht in Richtung des Oberkörpers zurückgezogen wird, die Arme natürlich gebogen wird, aber immer Fuß und Unterschenkel im rechten Winkel. dann wieder geradeaus bewegen, wiederholt viermal hin und her, ausatmen gerade Zeit ihr Augenmerk auf Oh.
Wie tönt man am schnellsten und effektivsten?
Gehen Sie zuerst für 10 Minuten am Morgen
Bleiben Sie nicht morgens im Bett, stehen Sie für 10 Minuten früh auf, geben Sie sich genügend Zeit, um zur Bushaltestelle zu laufen, während Sie 10 Minuten gehen, ist es am besten, die Geschwindigkeit zu kontrollieren, 100-120 Schritte pro Minute Es ist ratsam zu beachten, dass die Herzfrequenz offensichtlich schneller wird.
Zweitens, 10 Minuten nach dem Mittagessen
Vorbereitet im Büro ein Paar bequeme flache Schuhe, flache Schuhe nach dem Mittagessen legte 10 Minuten von einfachen Bewegungen, wie der Außen Spaziergang für 10 Minuten oder 10 Minuten Treppensteigen Bewegung.
Drittens, 10 Minuten in der Nacht
Jeder Abend vor 10 Minuten dünne Bauch-Übung, wie Sit-ups schlafen gehen. Der Körper auf dem Bett liegend, die Beine gerade und Lift, und dann an ihrem Platz zurück, aber nicht den Boden berührt, wiederholte diese Aktion, Kann auch auf die Bauchmuskeln trainieren und helfen, den kleinen Bauch zu beseitigen.
