Trop gros, vous devez faire de l'exercice pour perdre du poids! C'est probablement l'une des personnes les plus fréquemment mentionnées. Les personnes qui ne sont pas grosses ne le savent peut-être pas, pour les personnes trop grosses, il est très difficile de bouger. Ne les laissez pas faire de l'exercice, il y a encore des risques dans les sports de graisse, certains sports de perte de poids ne conviennent pas à toutes les grosses personnes, d'autres ne sont pas efficaces et peuvent causer des blessures.
La petite série suivante vous donne un résumé de certains sports qui ne conviennent pas aux personnes grosses.
Avant de commencer à parler de ce problème, nous devons d'abord comprendre que ce qui est gras dans ce qui précède se rapporte au plus gros? Si le résultat est supérieur à 24, le poids est supérieur à 28. Par conséquent, si votre IMC dépasse 28, les types d'exercices suivants pourraient ne pas vous convenir.
1, mouvement du ventre
Que ce soit avant ou maintenant, la plupart des gens sont toujours fascinés par un ventre plat. Si vous pouvez avoir une ligne de gilet, ce serait mieux. Ci-dessus, le premier ventre d'exercice qui peut être mince est le premier choix.
Cependant, ce type d'exercice est plus difficile à observer pour les personnes ayant un poids corporel élevé ou une personne ayant un pourcentage de graisse corporelle plus élevé. Les mouvements difficiles, vous pouvez commencer à vous entraîner à partir de certains exercices du corps, stabiliser la force des muscles du tronc et exercer votre abdomen.
2, en cours d'exécution
Courir comme le moyen le moins coûteux de faire de l'exercice est très populaire, mais cette méthode d'exercice apparemment simple ne convient pas aux personnes obèses. Le stress est environ 7 fois supérieur à la marche habituelle, c’est-à-dire que si l’obésité court longtemps, cela peut endommager le ménisque.
Donc, le meilleur moyen est de changer la course en marche rapide, en nageant ou en voiture, ce qui peut atténuer l’impact sur l’articulation du genou.
Plusieurs sports pour la graisse
1, nager
La quantité de chaleur consommée dans l'eau est beaucoup plus élevée que la quantité de chaleur consommée sur le sol. La baignade pendant une heure peut consommer environ 600 calories et, comme l'eau est entretenue, le corps ne doit supporter qu'environ 10% de son poids. Il n'y a absolument aucune pression sur le gros homme.
2, cyclisme
Quiconque fait de la bicyclette sait que la majeure partie de la force exercée par la gravité du corps se trouve sur le siège, ce qui réduit la pression exercée sur le genou pendant le cyclisme.
Les personnes qui sont trop grosses perdent du poids lorsqu'elles perdent du poids au début, elles doivent donc s'y tenir.
