เมื่อใดก็ตามที่ฤดูร้อนมาถึงทุกคนเริ่มสวมเสื้อผ้าแบบสั้นในเวลานี้ถ้าคุณอวดคู่ของอ้วนแขนคุณจะรู้สึกด้อยกว่าวิธีลดไขมันบนแขนของคุณที่นี่ , เพื่อแบ่งปันกับคุณไม่กี่วิธีที่จะสูญเสียเนื้อบนแขนของคุณ
สูตรแขนท่อนแรก : ฝึกแบบฝึกหัดที่ใช้แขนเช่นเล่นแบดมินตันเทนนิสสควอชเป็นต้นขอแนะนำให้เด็ก ๆ เล่นแบดมินตันเด็ก ๆ สามารถเล่นกีฬาบางอย่างได้เช่นเล่นบาสเก็ตบอล
สูตรแขนที่สอง : 1. จับดัมเบลล์ด้วยมือหรือขวดบางส่วนที่มีน้ำหนักบางส่วนเต็มไปด้วยน้ำและยืดตัวจากนั้นยกกลับขึ้นจากลิฟท์หน้าให้แน่ใจว่าจำไว้ว่าการกระทำนี้ควรทำใกล้กับหูของคุณ ค่อยๆวางสิ่งของหนัก ๆ ไว้ในมือของคุณและทำซ้ำการกระทำนี้สิบห้าครั้งเมื่อคุณเสร็จสิ้นคุณจะรู้สึกเปรี้ยวที่ต้นแขนของคุณนั่นคือกล้ามเนื้อออกกำลังกาย
สูตรเครื่องที่สามบาง: 1. ให้ร่างกายของคุณตรงให้เปิดเท้าของคุณประมาณความกว้างเช่นเดียวกับไหล่ของคุณเปิดแขนของคุณไปที่ด้านข้างและค่อยๆหมุนไปข้างหน้าการกระทำนี้มุ่งเน้นการกระชับกล้ามเนื้อที่ด้านบนของแขน 2 ช้า ย้อนกลับไปข้างหลังการกระทำนี้เน้นที่กระชับด้านในของแขนและกล้ามเนื้อของทรวงอก 3. อย่าวงกลมมากเกินไปเพื่อไม่ให้ทำร้ายข้อต่อของไหล่
สูตรที่สี่แขนบาง : ทำแบบฝึกหัดบางมือพิเศษแบบที่เรียกว่าแบบฝึกหัดบางเป็นแบบฝึกหัดบางส่วนของแขนเมื่อทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องในการออกกำลังกายตามปกติหรือชั้นเรียนพลศึกษาของโรงเรียนมักมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนนอกจากนี้ยังบาง ชนิดของการออกกำลังกายแบบแขนบางตำแหน่งที่แตกต่างกันของแขนบาง ๆ จะมีบางมือที่แตกต่างกันเลือกส่วนใดส่วนหนึ่งของแขนของคุณเหมาะสำหรับมือบาง ๆ
สูตรเครื่องที่ห้า: ใส่ใจกับนิสัยการกินในวันธรรมดากินผลไม้มากขึ้นและดื่มน้ำปริมาณมากในอาหารตามปกติคุณสามารถกินหอมหัวเชื้อราและอื่น ๆ แล้วกินลิ้นจี่เหล่านี้ไม่เพียง แต่จะทำให้แขนของคุณลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยล้างสารพิษและบำรุงผิว ผลของการฟอกสีผิว
ตราบเท่าที่คุณออกกำลังกายต่อไปการมีแขนที่สวยงามอยู่ไม่ไกลจากคุณ แต่ก่อนที่จะออกกำลังกายแบบนี้อย่าลืมอุ่นเครื่องก่อนสาว ๆ ควรจำไว้ว่าอย่าออกกำลังกล้ามเมื่อมีแขนผอม ผลิตภัณฑ์ยังสามารถช่วยได้มาก!
