Всякий раз, когда приходит лето, каждый начинает носить одежду с короткими рукавами. В это время, если вы покажете пару раздутых рук, вы всегда будете чувствовать себя немного хуже. Как потерять жир на руке? , поделиться с вами несколькими способами потерять мясо на руке.
Первый рецепт тонкой руки : Делайте некоторые упражнения, которые используют руку, например, играть в бадминтон, теннис, сквош и т. Д. Девочкам рекомендуется играть в бадминтон. Мальчики могут действительно заниматься спортом, например, играть в баскетбол.
Второй рецепт тонкой руки : 1. Держите гантели руками или бутылочками с определенным весом, наполненным водой, и выпрямитесь, а затем назад с переднего лифта, обязательно помните, что это действие должно быть сделано близко к вашим ушам. Медленно положите тяжелые предметы в руке и повторите это действие пятнадцать раз. Когда вы закончите, вы почувствуете себя кислым на плече. То есть, мышцы проявляются.
Третий рецепт тонкой руки: 1. Держите свое тело прямо, откройте ноги примерно той же ширины, что и плечи, откройте руки по бокам и медленно закруглите вперед. Это действие фокусируется на подтягивании мышц на верхней стороне плеча. 2. Медленно Обведите круги назад. Это действие фокусируется на подтягивании внутренней части руки и мышц сундука. 3. Не обходите слишком много, чтобы не повредить суставы плеча.
Четвертый рецепт тонкой руки : Выполняйте специальные упражнения тонкой руки. Так называемые упражнения тонкой руки - это на самом деле некоторые упражнения с частичной стрельбой. При выполнении упражнений разминки в нормальных классах фитнеса или школьного физического воспитания часто происходит часть движений рук. Это также тонко. Разные позиции тонких рук будут иметь разные тонкие руки. Выберите, какая часть вашей руки больше подходит для тонких рук.
Пятый рецепт тонкой руки: Обратите внимание на привычки в еде в будние дни, ешьте больше фруктов и пить много воды. В обычных блюдах вы можете есть больше лука, гриба и т. П., А затем есть некоторые личи. Это может не только избавить вас от лишних весов, но также очистить кожу и очистить кожу. Эффект отбеливания кожи.
Пока вы продолжаете тренироваться, прекрасная рука находится недалеко от вас! Но прежде чем делать это упражнение, не забудьте сначала разогреться, девочки также должны помнить, что не тренируйте мышцы, когда они - тонкие руки. Продукт также может помочь!
