여름이 올 때마다 모두가 반팔 옷을 입기 시작합니다.이 때, 한 쌍의 비대해진 팔을 과시하면, 항상 열등감을 느낄 것입니다. 팔에 지방을 잃는 방법은? 여기 당신의 팔에있는 고기를 잃을 수있는 몇 가지 방법을 당신과 함께 나누십시오.
첫 번째 얇은 팔 제조법 : 배드민턴, 테니스, 스쿼시 등의 팔을 사용하는 운동을하십시오. 배드민턴을하는 것이 좋습니다. 소년은 농구 경기와 같은 종합 스포츠를 실제로 할 수 있습니다.
두 번째가는 팔 제조법 1. 일부 손은 병의 특정 무게 아령을 들고 나있는 전자 이동 똑바로하고 더 후, 우리는이 행동이 느린 2 할 당신의 귀를 스냅되어야한다는 것을 기억해야 물이 가득하고있다. 천천히 무거운 물체를 손에 넣고 15 번 반복합니다. 끝나면 팔을 신맛으로 느끼게됩니다. 즉 근육이 움직입니다.
세 번째가는 팔 제조법 : 1. 똑바로 몸, 발을 유지하고 약 넓은 어깨로, 양쪽에 두 팔을 벌려 평면 뻗어 천천히 앞으로 원.이 작업은 압축 암의 바깥 쪽 근육에 초점을 맞추고 있습니다. 천천히 (2) 이 동작은 팔 안쪽과 가슴의 근육을 조이는 것에 중점을 둡니다. 3. 어깨의 관절을 다 치지 않도록 너무 많이 돌지 마십시오.
네 번째가는 팔 제조법 : 평화의 얇은 휴대용 사실 소위 일부 전문 얇은 휴대용 바, 어떤 부분 팔 운동, 실제 학교 체육관에서 교육이나 할 워밍업 운동은 종종 조치의 일부 때 얇은 팔 동작을 휴식하는 작업을 수행합니다. 손 운동의 종류 : 얇은 팔의 위치가 다르면 얇은 손이 달라 지므로 팔의 어느 부분을 얇은 손에 더 적합하게 선택하십시오.
다섯 번째가는 팔 제조법 : 당신은 다음 몇 가지 양파, 버섯 등을 먹고 체중을 잃고 팔을 만들 수 있습니다뿐만 아니라 몇 가지 열매 과일을 먹고,뿐만 아니라 해독 할 수있는, 평일 식단을 참고 더 많은 과일을 먹고 보통의 요리, 많은 양의 물을 마시 피부 미백의 효과.
당신이 운동을 계속하는 한, 아름다운 팔을 갖는 것은 당신과 멀지 않습니다! 그러나 이런 종류의 운동을하기 전에, 먼저 워밍업하는 것을 잊지 마세요. 소녀들은 팔이 얇을 때 근육을 운동하지 않는 것을 기억해야합니다. 제품은 또한 많은 도움이 될 수 있습니다!
