たびに夏が来た、我々はすべての半袖ドレスと服を着るようになった、この時間は、肥大化した一対のアームのうちのショーならば、人々は常に腕に脂肪を失うする方法を、少し自尊心を感じるのだろうか？ここであなたの腕の上にある肉を失ういくつかの方法をあなたと共有することができます。
最初の細い腕のレシピ ：多くの場合、実際に、このようなバスケットボールをして、それにいくつかの総合的な運動を行う、など演奏バドミントン、テニス、スカッシュ、バドミントン、男の子を再生するなどのように、それは推奨される女の子として、いくつかの腕の動きを行うために使用されます。
第2の細い腕のレシピ 1.ダンベルを手や水で満たされた一定の重量のボトルで持ち、正面のリフトから上にまっすぐに戻します。この動作は耳の近くで行うべきであることを覚えておいてください。ゆっくりと重いものを手のひらに入れ、15回この動作を繰り返します。終了すると、上腕を痛めます。つまり、筋肉が働きます。
第3の細い腕のレシピ： 1.あなたの体をまっすぐに保ち、肩と同じ幅で足を開き、両脇に腕を開き、ゆっくりと前に丸める。このアクションは、腕の上側の筋肉を締めることに焦点を合わせます。 3.肩の関節の痛みを避けるためにあまり丸く回らないでください。
第四の薄いアームレシピ ：しばしばアクションの一部であり、薄いハンドヘルド事実いわゆるいくつかの特殊な薄いハンドヘルドバーを行い平時におけるいくつかの部分的な腕の動き、学校の体育館での体育やウォームアップ演習を行うことは薄いですアームアクションを、リラックスすることです。キラルパレード。異なる位置の細い腕はあなたの腕より脂肪のどの部分に応じて適切な薄いハンドヘルドを選択するための別の薄いマニュアル演算子を持っています。
第五に細い腕レシピ： あなたは、いくつかの玉ねぎ、マッシュルームなどを食べて体重を減らすために、あなたの腕を作ることができるだけでなく、いくつかのライチの果実を、食べて、だけでなく、解毒できる場所、平日の食事に注意してくださいより多くの果物を食べて、いつもの料理には、多量の水を飲みます肌を白くします。
長時間の運動の前に、それは遠く離れてあなたからの美しい腕を持っている！しかし、このアクションを実行するには、最初のウォームアップ運動を忘れないでください、女の子はああ、筋肉のトレーニング腕をもたれないように覚えておく必要があります。良い減量があります。製品はまた、非常に役立つああを再生することができます！
