Wann immer der Sommer kommt, beginnen alle, kurzärmelige Kleidung zu tragen.Wenn du zu dieser Zeit ein Paar aufgeblähte Arme vorzeigst, fühlst du dich immer etwas minderwertig.Wie verlierst du das Fett auf deinem Arm? , um mit Ihnen einige Möglichkeiten zu teilen, das Fleisch auf Ihrem Arm zu verlieren.
Das erste dünne Armrezept : Mache einige Übungen, die Arm benutzen, wie Badminton, Tennis, Squash usw. Mädchen werden empfohlen, Badminton zu spielen, Jungen können tatsächlich einige umfassende Sportarten ausüben, wie Basketball spielen.
Das zweite dünne Armrezept : 1. Einige Hände haben ein gewisses Gewicht der Flaschen wurden mit einer Hantel oder mit Wasser gefüllt zu halten, wonach gerade nach oben die ehemaligen bewegen und dann weiter, müssen uns langsam zu tun, 2. daran erinnern, dass sollte diese Aktion Ohr werden schnappen. langsam nach vorne, die Gewichte hinstellen, wiederholen Sie diese Aktion Fünftel, hat der Arm einen sauren Gefühl, wenn getan, und das ist der Muskel temperiert ist.
Das dritte dünne Armrezept: 1. geraden Körper, Füße und etwa so breit wie die Schultern gehalten, offene Arme zu beiden Seiten gestreckt flach, umkreiste langsam nach vorne. Im Mittelpunkt dieser Aktion auf Muskel an der Außenseite des Verdichtungs Arm. 2. Langsam zurück eingekreist. diese Aktion wird auf der engen inneren Arm- und Brustmuskulatur konzentriert. 3. Setzen Sie den Kreis zu viel nicht ziehen, um nicht dem Schultergelenk zu verletzen.
Das vierte dünne Armrezept : Einige spezielle dünne Hand bar Sie dünne Hand Tatsache, einige Teil Armbewegung, in Friedenszeiten, wenn Sportunterricht in der Turnhalle der Schule oder tun Aufwärmübungen sind oft Teil der Aktion so genannte ist der Arm Aktion zu entspannen, die dünn ist. Eine Art von Handübung Verschiedene Positionen von dünnen Armen haben unterschiedliche dünne Hände Wählen Sie, welcher Teil Ihres Arms besser für dünne Hände geeignet ist.
Das fünfte dünne Armrezept: Hinweis Woche Diät, essen mehr Obst und viel Wasser trinken, in den üblichen Gerichten, wo Sie einige Zwiebeln essen, Pilze und dergleichen, dann essen etwas Litschi Frucht, die nicht nur den Arm, Gewicht zu verlieren machen, sondern auch entgiftet Die Wirkung der Haut weiß werden.
Solange Sie trainieren, ist es nicht weit von Ihnen, einen schönen Arm zu haben! Aber bevor Sie diese Art von Übung machen, vergessen Sie nicht, sich zuerst aufzuwärmen, Mädchen sollten auch daran denken, keine Muskeln zu trainieren, wenn sie dünne Arme sind. Das Produkt kann auch sehr helfen!
