عندما جاء الصيف ، بدا الجميع في ارتداء الأكمام قصيرة من الملابس ، في هذا الوقت ، إذا كان العرض هو زوج من الاسلحه المنتفخة ، وترك الناس يشعرون دائما السفلي ، وكيفيه فقدان وزن الذراع علي الدهون ؟ هنا ، حصة بعض الطرق لإنقاص وزنه علي ذراعيك.
أول نوع من الذراع نحيل : كثيرا ما تمارس بعض التمارين علي الذراع ، مثل لعب كره الريشة ، والتنس ، والإسكواش وهلم جرا. الفتاه الكلمات الموصي بها للعب الريشة علي الخير ، وكلمات الصبي في الواقع القيام ببعض التمارين الشاملة علي ذلك ، مثل لعب كره السلة.
النوع الثاني من وصفه رقيقه الذراع : 1. عقد الدمبل أو بعض الزجاجات مليئه بالماء ، مع وزن معين من الزجاجة ، من الامام وعلي التوالي مره أخرى ، تاكد من ان نتذكر هذا العمل علي التمسك اذنيك للقيام به. 2. إخماد ببطء وزن اليد ، وتكرار هذا العمل 15 مره ، عندما يتم علي ذراع سيكون لها شعور الحامض ، وهذا هو ، وقد مورست العضلات.
النوع الثالث من الذراع النحيل: 1. إبقاء جسمك مستقيم ، قدميك مفتوحة حول واسعه مثل كتفيك ، وذراعيك مفتوحة للجانبين ، ودائره ببطء إلى الامام. هذا العمل يركز علي تشديد العضلات علي الجانب العلوي من الذراع. 2. دائره ببطء إلى الوراء. ويركز هذا العمل علي تشديد داخل الذراع ، وعضلات الصدر. 3. لا تقطع الدائرة كبيره جدا ، حتى لا تؤذي مفاصل الكتف.
النوع الرابع من صيغه الذراع رقيقه : هل بعض اليد المتخصصة رقيقه للقيام بذلك. ما يسمي اليد رقيقه هو في الواقع جزء من حركه الذراع ، في زمن السلم اللياقة البدنية أو فصول الرياضة في المدرسة في ممارسه الإحماء وغالبا ما يكون جزءا من الحركة هو ذراع العمل الاسترخاء ، وهذا هو ممارسه رقيقه اليد. رقيقه الذراع في مواقع مختلفه سيكون لها ايدي رقيقه مختلفه ، وفقا لأي جزء من ذراعك أكثر وزنا لاختيار الحق في ممارسه رقيقه اليد.
النوع الخامس من وصفه رقيقه الذراع: إيلاء الاهتمام لعادات الأكل اليومية ، وتناول المزيد من الفاكهة وشرب المزيد من المياه ، في الاطباق العادية يمكن ان تاكل بعض البصل والفطريات وهلم جرا ، ومن ثم الفاكهة لتناول بعض litchi ، وهذه لا يمكن ان تجعل فقط ذراعك لإنقاص وزنه ، ولكن أيضا أزاله السموم وتبييض البشرة تاثير. طالما كنت لا تزال تمارس التمارين الرياضية ، والذراع الجميلة ليست بعيده عنك! ولكن قبل القيام بذلك ، لا تنسي ان الإحماء الجسم أولا ، والفتات رقيقه الذراع أيضا تذكر عدم بناء العضلات آوه.
وهناك جيده لتخفيف الوزن المنتجات التخسيس يمكن ان تلعب أيضا دورا جيدا جدا في آوه! الرعايه! استخدم فقط 5 طرق ، ' تسطيح ' | مع السلامة ، لحم.
