모든 무게를 잃는 것은 천천히, 서서히 얇은 아래로 더 이상 지속 될 수 있다.
그것은 무게를 잃는 것은 쉽지 않다, 우리는 무게를 잃는 열심히 항상 아래로 슬림 수 없는 일이 무엇입니까? 하지만 어떤 사람들은 항상 뚱뚱한 얇은 사이에 방황 하 고, 스포츠에 너무 오래 얇고 지방을 고집, 모두를 위한 다음과 같은 작은 일련의 운동 체중 감량에 대해 몇 가지를 공유 하는, 함께 오해를 볼 수 있습니다.
1 개는, 운동 스페셜 후에 먹을 수 있다 이것은 일반적으로 그냥 작은 직조 처럼 무게를 잃는 시작 하는 사람에 게 발생 합니다.
전에도 좋은 친구에 대 한 실행, 하드 몇 킬로미터 후에, 양심의 평화에 특히 왕성한 아침 식사를 실행 하는 열정 ~ 너무 오랜 시간이 실행 하 고 실행 날 무게를 잃게 하지 않는 경우에도 그것은 단지 신체 지방의 파운드입니다.
나중에 반성만이 원래 체중 감량 과정을 스스로 보상을 발견 하는 방법에 관심을 지불 하는 것입니다, 오히려 자기가 오 먹을 억제 된 비행 보다
그것은 운동 후, 당신은 제대로 시체를 복구 하 고 에너지를 보충 하는 데 도움이 일부 단백질과 탄수화물을 보완할 수 있는 것이 좋습니다.
예를 들어, 더 쉽게 지방 단백질, 계란 또는 우유의 본문에 의해 흡수. 그리고 야채와 식이 섬유와 비타민이 풍부한 과일은 좋은 선택입니다.
그리고 햄버거와 콜라, 그들이 지옥에 가자!
2, 운동 후, 누워. 운동 후 근육이 휴식을 위해 충분 한 시간이 필요, 그래서 많은 사람들이 즉시 매우 바람직하지입니다 누워 조치를 취하고 있다. 이것은 정 맥에 정 맥 혈액 증 착의 큰 숫자로 이어질 뿐만 아니라, 심장 허 혈 성 상태를 일으킬 것입니다, 올바른 방법은 잠시 앞뒤로 천천히 이동 하는 것입니다.
예를 들어, 당신이 무게를 잃는 실행 하는 경우, 당신은 조깅을 사용 하거나 마지막 500 미터에 다시 걷는 수 있습니다.
3, 운동 후에 기지개 없음
많은 사람들은 기지개가 아주 닭 것, 소모품 다는 것을 느낀다, 그러나 고위 적당 조련사는 당신이 운동 후에 기지개 하지 않는 경우에 당신의 백색 운동의 동등 물 다는 것을 밝힌다. 실제로, 지방 질을 감소 시키고 싶은 사람들을 위해, 기지개는 근육의 고통을 완화할 수 있는 기지개 후에 당신이 근육의 과정에서 긴축 하는 것을 계속할 것 이기 때문에 당신이 체력의 회복을 가속할 것을 도울 수 있고, 또한 근육을 기지개 한다.
특히 힘든 다리를 두려워 하는 사람들을 위해, 스트레칭, 오직 운동을 완료 하는 것은 정말 완전 한 수 완료 해야 합니다.
4, 운동 후에 기록 없음
