เข้าสู่ฤดูร้อนถนนที่เต็มไปด้วยน้องชายน้องสาวคนเล็กร่างกายที่สวยงามสัมผัสความคิดของชั้นหน้าท้องของเขาหลังจากที่ชั้นของไขมันจริงๆจะตกอยู่ในความโศกเศร้าอยากจะหัวเราะหัวเราะไม่ต้องการที่จะนั่งลง ah, เพียง แต่อาจจะดูเป็นคนอื่น ๆ ยังสามารถใส่เสื้อของเขายังคงบาง, ในขณะที่บ้านเล่นเพียงเนื้อของตัวเองในท้องของเขา? แน่นอนไม่ได้ท้องบางขึ้นย้ายใหญ่กับมัน
1 หลังจากที่ยืนอาหาร
หลังจากรับประทานอาหารเย็นอยู่ประจำได้ง่ายที่สุดนำไปสู่การสะสมของท้องป่องไขมันหน้าท้องจะเกิดขึ้นเพื่อที่ว่าหลังจากรับประทานอาหารที่จะยืนสำหรับครึ่งชั่วโมงมีประสิทธิภาพสามารถลดความเป็นไปได้ของการสะสมไขมันถ้ามันเป็นผลกระเพาะอาหารสถานีผนังบางเพื่อให้เป็นมากยิ่งขึ้น ถูก
วิธีการเฉพาะคือการพิงกำแพงส้นเท้าก้นไหล่และศีรษะจะถูกเก็บไว้ใกล้กับกำแพงการกระทำนี้จะใช้เวลา 5 นาทีถ้าคุณยึดมั่นอยู่เป็นเวลานานก็จะสามารถปรับปรุงปัญหาไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2 ห่วงฮูลา
ห่วงฮูลามีผลดีและห่วงฮูลาสามารถกินแคลอรี่จำนวนมากซึ่งช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมันอย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าเมื่อห่วงฮูลาความเร็วอาจไม่เร็วเกินไปเนื่องจากจำนวนครั้งที่สามารถระบุได้ตามสถานการณ์ส่วนบุคคลของตัวเอง .
3 ยืนบิด
คนงานไม่ได้มีเวลามากพอที่จะลดน้ำหนักดังนั้นฉันต้องการวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการใช้เวลาว่างเช่นเหนื่อยคุณสามารถยืนขึ้นและไปทำงานจากนั้นกลุ่มนักศึกษาเข้ารับการรักษาหน้าท้องกลับมาบิดรอบเอวของเขาให้ความสนใจกับ มีอำนาจในการเอวของคุณมากกว่าการพึ่งพาพลังของขาของคุณหรือกลับบิด 100 ในเวลาดังนั้นติดมันทุกวันก็ยังสามารถช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของหม้อขนาดเล็ก
นอกจากนี้ยังมีข้อสามชนิดกีฬา แต่นิสัยยังกินกับเข็มขัดบางเช่นความช่วยเหลือบางส่วน
ผลการศึกษาพบว่ากรดไขมันทรานส์ช่วยให้ไขมันหน้าท้องได้ถึง 30% มากกว่ากรดไขมันปกติดังนั้นกรดไขมันชนิดทรานส์จึงเป็นหนึ่งในศัตรูขนาดใหญ่ที่ทำให้เอวหนาขึ้นอาหารที่ทอดมากที่สุดในชีวิตคือ ตัวแทนหลักของกรดไขมันทรานส์เพื่อที่จะแผ่อาหารเหล่านี้เป็นที่ดีที่สุดที่จะกินน้อยลง
อย่ากินก่อนเข้านอน
อาหารที่กินก่อนเข้านอนเป็นเรื่องยากที่จะย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งจะเป็นเงื่อนไขที่ดีสำหรับร่างกายในการจัดเก็บไขมันโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องดังนั้นเพื่อนที่ต้องการลดน้ำหนักจึงไม่ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา 4 ชั่วโมงก่อนนอน
จัดอาหารสามอย่างสมเหตุสมผล
แม้กระทั่งกับหน้าท้องบาง ๆ แต่ก็จำเป็นต้องทานอาหารสามมื้อต่อวัน แต่ควรสังเกตด้วยว่าคุณสามารถจัดเตรียมอาหารสามคอร์สสำหรับตัวคุณเองตัวอย่างเช่นควรเลือกโยเกิร์ตและธัญพืชและโยเกิร์ตไขมันต่ำและอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ นี้ไม่เพียง แต่มีความคิดที่จะช่วยให้การบริโภคของไขมัน แต่ยังป้องกันไม่ให้การบริโภคของแคลอรี่มากขึ้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเอวรวดเร็วและบางส่วนอาหารเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดคือกินในมื้ออาหารกลางวันและอาหารค่ำสามารถกินไฟแช็กบาง อาหารที่ผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด
