En el verano, la calle está llena de hermanos y hermanas más jóvenes que son hermosos en apariencia. Cuando pienso en las capas de mi vientre, realmente voy a caer en la tristeza. Realmente quiero reír y reír, no quiero sentarme, ¿Puedes mirar a los demás incluso si te pones el abrigo, todavía puedes ser delgado y solo puedes tocar la carne en el estómago en casa? Por supuesto que no, úsala finamente.
1, parado después de la cena
Sedentario después de comer es más probable que cause acumulación de grasa en el abdomen para formar un vientre pequeño, por lo que permanecer media hora después de una comida puede reducir la posibilidad de acumulación de grasa, si está contra la pared, entonces el efecto del estómago delgado es aún más De acuerdo.
enfoque específico está contra la pared, los talones, las nalgas, los hombros y la cabeza se mantienen cerca de la pared, esta acción para reposar palo largo de cinco minutos puede ser muy eficaz para mejorar el problema de la grasa abdominal.
2, hula hoop
Hula Hoop delgada efecto abdomen es buena y rápida, hula hoop puede consumir una gran cantidad de calor, con el fin de promover la quema de grasa, pero debe tenerse en cuenta que, cuando el aro de hula, la velocidad no es demasiado rápido, ya que el número se puede determinar en función de sus circunstancias personales .
3, parado retorcido
Los trabajadores de oficina no tienen suficiente tiempo para perder peso. La mejor manera de perder peso es aprovechar un poco de tiempo libre. Por ejemplo, si está cansado del trabajo, puede levantarse, levantar el pecho, sujetar el abdomen y girar la cintura hacia adelante y hacia atrás. Con la fuerza de tu cintura, no con la fuerza de tus piernas o espalda, cada vez que giras 100 veces, pegándote a ella todos los días, también puedes ayudar a deshacerte del pequeño vientre.
Además de los tres tipos anteriores de deportes, sino también los hábitos de alimentación para ayudar a la cintura delgada.
Los estudios han demostrado que los ácidos grasos trans dan un 30% más de grasa al abdomen que los ácidos grasos normales, por lo que se puede decir que los ácidos grasos trans son uno de los grandes enemigos que hacen que la cintura sea más gruesa. El principal representante de los ácidos grasos trans, por lo que para aplanar estos alimentos, es mejor comer menos.
No comas antes de irte a la cama
Antes de ir a dormir y comer los alimentos es más difícil de digerir completamente, por lo que el cuerpo va a almacenar grasa proporciona muchas condiciones favorables, especialmente en el abdomen. Así que si usted quiere perder peso no quieren comer los mejores amigos en las cuatro horas antes de acostarse.
Arregle tres comidas razonablemente
Incluso a inclinarse vientre, tres comidas al día es esencial, pero tenga en cuenta que es posible, como el desayuno la mejor opción para algunos de cierta sana yogur bajo en grasa y cereales y otros alimentos de su dieta y los arreglos razonables para las comidas esto no sólo tendrá una idea para ayudar el consumo de grasa, sino también para prevenir la ingesta de más calorías es la mejor opción para la cintura delgada rápido. la mejor opción para alimentos de carne para comer en el almuerzo y la cena se puede comer algunos de los más luz Alimentos, de los cuales los vegetales y las frutas son los mejores.
