No verão, as ruas estão cheias de pouco irmã irmão belo corpo exposto, o pensamento de sua camada abdômen após a camada de gordura realmente vai cair na tristeza, realmente quero rir risada, não quero sentar ah, só podia assistir como os outros podem até mesmo colocar em seu casaco ainda esbelto, enquanto em casa jogando apenas a sua própria carne em seu estômago? claro que não, fina barriga para cima movimento grande com ele.
1, em pé depois do jantar
Depois do jantar sedentária mais facilmente levar à acumulação de abdominal crescimento da barriga gordura é formada, de modo que após uma refeição para repousar por meia hora pode efetivamente reduzir a possibilidade de acúmulo de gordura, se é efeito tão fina estômago estação de parede é ainda mais Ok
abordagem específica é contra a parede, calcanhares, nádegas, ombros e cabeça são mantidos perto da parede, esta ação para ficar cinco minutos vara longa pode ser muito eficaz na melhoria do problema da gordura abdominal.
2, bambolê
Hula Hoop efeito abdômen fina é bom e rápido, hula hoop pode consumir uma grande quantidade de calor, de modo a promover a queima de gordura, mas deve-se notar que, quando o bambolê, a velocidade não é muito rápido, como o número pode ser determinado de acordo com suas circunstâncias pessoais .
3, torção permanente
Os trabalhadores de escritório não têm tempo suficiente para perder peso.A melhor maneira de perder peso é aproveitar algum tempo livre.Por exemplo, se você está cansado do trabalho, você pode levantar, levantar o peito e segurar seu abdômen e torcer sua cintura para frente e para trás. Com a força da sua cintura, não pela força de suas pernas ou costas, cada vez que você torce 100 vezes, aderindo a ela todos os dias, você também pode ajudá-lo a se livrar da barriga pequena.
Além dos três tipos de esportes acima, mas também hábitos alimentares para trazer um pouco de ajuda para a cintura fina.
Estudos mostraram que os ácidos graxos trans dão 30% a mais de gordura ao abdômen do que os ácidos graxos normais, de modo que os ácidos graxos trans podem ser considerados um dos grandes inimigos que tornam sua cintura mais espessa. O principal representante dos ácidos graxos trans, por isso, a fim de achatar esses alimentos, é melhor comer menos.
Não coma antes de ir para a cama
O alimento que é comido antes de ir para a cama é mais difícil de digerir completamente, o que proporcionará muitas condições favoráveis para o corpo armazenar gordura, especialmente o abdômen, portanto, amigos que querem perder peso não devem comer nada por 4 horas antes de dormir.
Organize três refeições razoavelmente
Mesmo se inclinar barriga, três refeições por dia é essencial, mas esteja ciente de que é possível, como o pequeno-almoço a melhor escolha para alguns de um pouco de iogurte saudável baixo teor de gordura e cereais e outros alimentos para a sua dieta e arranjos razoáveis para as refeições Isto não só terá uma idéia para ajudar o consumo de gordura, mas também para evitar a ingestão de mais calorias é a melhor escolha para a cintura fina rápido. a melhor escolha para alimentos carne para comer no almoço e jantar, pode comer alguns dos mais luz Alimentos, dos quais vegetais e frutas são os melhores.
