In estate, le strade sono piene di poco sorellina fratello bel corpo esposto, il pensiero del suo strato addome dopo strato di grasso sarà davvero cadere in tristezza, voglia di ridere risata, non vogliono sedersi ah, poteva solo guardare come gli altri possono anche mettere il cappotto ancora sottili, mentre a casa non giocando solo la propria carne sullo stomaco? ovviamente, pancia sottile fino grande passo con essa.
1, dopo un pasto in piedi
Dopo cena sedentaria più facilmente portare ad accumulo di grasso della pancia rigonfiamento addominale è formato, in modo che dopo un pasto a riposare per mezz'ora può efficacemente ridurre la possibilità di accumulo di grasso, se è così sottile effetto stomaco muro della stazione è ancora più Va bene.
Approccio specifico è contro il muro, i tacchi, glutei, spalle e testa sono tenuti vicino al muro, questa azione di stare cinque minuti bastone lungo può essere molto efficace nel migliorare il problema del grasso addominale.
2, hula hoop
Hula Hoop sottile effetto addome è buono e veloce, hula hoop può consumare un sacco di calore, in modo da promuovere il consumo dei grassi, ma va notato che, quando l'hula hoop, la velocità non è troppo veloce, come il numero può essere determinata in base alla loro situazione personale .
3, in piedi contorto
I lavoratori non hanno abbastanza tempo per perdere peso in modo da voglio il miglior metodo di perdita di peso è quello di utilizzare un po 'di tempo libero, come ad esempio stanchezza, si può alzarsi e andare a lavorare, allora studenti Gruppi ammessi al addome, avanti e indietro ruotando intorno alla sua vita, prestare attenzione a con la potenza della vostra vita, piuttosto che fare affidamento sulla potenza delle gambe o alla schiena, torcendo un 100 alla volta, quindi attenersi ad esso ogni giorno, può anche aiutare a sbarazzarsi del pentolino.
Oltre ai suddetti tre tipi di sport, ma anche le abitudini alimentari per portare un po 'di aiuto alla vita sottile.
Gli studi hanno dimostrato che gli acidi grassi trans forniscono il 30% in più di grasso all'addome rispetto ai normali acidi grassi, quindi gli acidi grassi trans possono essere considerati uno dei grandi nemici che rendono la vita più spessa. Il principale rappresentante degli acidi grassi trans, quindi per appiattire questi alimenti, è meglio mangiare meno.
Non mangiare prima di andare a letto
Il cibo che viene mangiato prima di andare a letto è più difficile da digerire completamente, il che fornirà molte condizioni favorevoli al corpo per immagazzinare il grasso, specialmente l'addome, quindi gli amici che vogliono perdere peso non dovrebbero mangiare nulla per 4 ore prima di andare a letto.
Organizzare tre pasti ragionevolmente
Anche per l'addome sottile, tre pasti al giorno sono anche essenziali, ma va notato che è possibile organizzare un pasto di tre portate per te stesso.Ad esempio, è meglio scegliere alcuni yogurt magro e cereali e altri cibi sani. Questo non solo ha l'idea di aiutare il consumo di grassi, ma previene anche l'assunzione di più calorie, è la scelta migliore per la vita veloce e sottile.Il cibo a base di carne è meglio mangiare a pranzo, e la cena può mangiare un po 'più leggero. Cibo, di cui frutta e verdura sono i migliori.
