In dem Sommer sind die Straßen mit schönen Körpern ausgesetzt kleinem Bruder kleiner Schwester gefüllt, der Gedanke an seinem Bauch Schicht für Schicht von Fett fällt in Traurigkeit wirklich, wirklich lachen lachen will, will nicht hinsetzen ah, beobachten kann nur wie andere auch seinen Mantel noch schlank setzen können, während zu Hause auf dem Bauch nur ihr eigenes Fleisch zu spielen? natürlich nicht, dünnen Bauch nach oben mit ihm großem Umzug.
1, stand nach dem Abendessen
Nach dem Abendessen führen sesshafte am einfachsten auf die Ansammlung von Bauchfett Bauch wölbt gebildet wird, so dass nach einer Mahlzeit für eine halbe Stunde stehen kann die Möglichkeit der Ansammlung von Fett effektiv zu reduzieren, wenn es so dünne Wand Station Magen-Effekt ist noch mehr Okay.
Die spezifische Methode ist, sich an die Wand zu lehnen, die Ferse, das Gesäß, die Schultern und der Kopf werden dicht an der Wand gehalten.Diese Aktion steht für 5 Minuten.Wenn Sie für eine lange Zeit bleiben, kann es effektiv das Problem von Bauchfett verbessern.
2, Hula-Hoop
Hula Hoop dünnen Bauch-Effekt ist gut und schnell, Hula-Hoop viel Wärme verbrauchen kann, um die Fettverbrennung zu fördern, aber es ist zu beachten, dass, wenn der Hula-Hoop, die Geschwindigkeit nicht zu schnell ist, da die Anzahl kann je nach ihren persönlichen Verhältnissen bestimmt werden .
3, stehend verdreht
Arbeiter nicht genug Zeit, um Gewicht zu verlieren haben, damit ich die beste Gewichtsverlust Methode will, ist etwas freie Zeit, wie müde zu verwenden, können Sie aufstehen und gehen zu arbeiten, dann zugelassen Studentengruppen auf den Bauch, hin und her um seine Taille verdrehen, achten Sie auf mit der Kraft der Taille, anstatt sich auf die Kraft Ihrer Beine zu verlassen oder zurück, 100 zu einer Zeit verdrehen, so bleibe es jeden Tag, es kann auch Ihnen helfen, die kleinen Topf loszuwerden.
Zusätzlich zu den oben genannten drei Arten von Sport, sondern auch Essgewohnheiten zu dünnen Gürteln wie etwas Hilfe.
Studien haben gezeigt, dass trans-Fettsäuren und mehr als dreißig Prozent Fett im allgemeinen Fettsäure den Bauch zu bringen, so trans-Fettsäuren gesagt werden, können Sie eine der Feind eine dickere Taille zu machen, ist das Leben am meisten frittierten Lebensmitteln Der Hauptvertreter der trans-Fettsäuren, also um diese Lebensmittel zu glätten, ist es am besten, weniger zu essen.
Nicht vor dem Schlafengehen essen
Vor dem Einschlafen und essen schwieriger zu vollständig zu verdauen, so dass der Körper speichert Fett viele günstige Bedingungen bietet, vor allem in den Bauch. Also, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, nicht die besten Freunde in den vier Stunden vor dem Zubettgehen essen wollen.
Vereinbaren Sie drei Mahlzeiten vernünftig
Auch für den dünnen Bauch sind drei Mahlzeiten pro Tag wichtig, aber es sollte beachtet werden, dass Sie ein Drei-Gänge-Menü für sich selbst arrangieren können. Zum Beispiel ist es am besten, einige fettarme Joghurt und Getreide und andere gesunde Lebensmittel zu wählen. Dies hat nicht nur die Idee, den Fettkonsum zu unterstützen, sondern verhindert auch die Aufnahme von mehr Kalorien.Es ist die beste Wahl für schnelle und dünne Taille.Das Fleisch Essen ist am besten zu Mittag essen, und das Abendessen kann etwas leichter essen. Lebensmittel, von denen Gemüse und Obst am besten sind.
