Dans l'été, les rues sont remplies de beau corps petit frère exposé petite sœur, la pensée de sa couche abdomen après couche de graisse va vraiment tomber dans la tristesse, vraiment envie de rire rire, ne veulent pas s'asseoir ah, ne pouvait que regarder comme d'autres peuvent même mettre son manteau encore mince, tout en jouant à la maison que leur propre viande sur le ventre? Bien sûr que non, le ventre mince en grand mouvement avec elle.
1, après un repas debout
Après le dîner sédentaire conduisent plus facilement à l'accumulation de renflement du ventre de la graisse abdominale est formé, de sorte qu'après un repas au repos pendant une demi-heure peut effectivement réduire la possibilité d'une accumulation de graisse, si elle est si effet mince estomac station murale est encore plus D'accord.
approche spécifique est contre le mur, les talons, les fesses, les épaules et la tête sont maintenus près du mur, cette action se tenir long bâton de cinq minutes peut être très efficace pour améliorer le problème de la graisse abdominale.
2, cerceau
Hula Hoop effet mince abdomen est bon et rapide, cerceau peut consommer beaucoup de chaleur, de manière à favoriser la combustion des graisses, mais il faut noter que, lorsque le cerceau, la vitesse est pas trop vite, car le nombre peut être déterminé en fonction de leur situation personnelle .
3, Twist debout
Les employés de bureau n’ont pas suffisamment de temps pour perdre du poids, le meilleur moyen de perdre du poids est de profiter d’un peu de temps libre, par exemple, si vous êtes fatigué de travailler, soulevez votre poitrine et retenez votre ventre. Avec la force de votre taille, non pas par la force de vos jambes ou de votre dos, chaque fois que vous vous tournez 100 fois et que vous vous en tenez tous les jours, vous pouvez également vous débarrasser du petit ventre.
En plus des trois types de sport ci-dessus, mais aussi des habitudes alimentaires pour apporter un peu d'aide à la taille fine.
Des études ont montré que les acides gras trans donnent 30% de plus de graisse à l’abdomen que les acides gras normaux. Le principal représentant des acides gras trans, afin de les aplatir, il est préférable de manger moins.
Ne pas manger avant d'aller au lit
Les aliments consommés avant d'aller au lit sont plus difficiles à digérer, ce qui crée de nombreuses conditions favorables à la conservation des graisses, en particulier de l'abdomen.
Organiser trois repas raisonnablement
Même pour un abdomen mince, trois repas par jour sont également essentiels, mais il convient de noter que vous pouvez organiser un repas de trois plats, par exemple, choisir des yaourts et des céréales faibles en gras et d'autres aliments sains. Cela a non seulement l’idée d’aider à consommer des graisses, mais aussi d’empêcher la consommation de calories supplémentaires.C'est le meilleur choix pour la taille rapide et fine.La nourriture à base de viande est préférable au déjeuner et le dîner peut être plus léger. La nourriture, dont les légumes et les fruits sont les meilleurs.
