ประการแรกในระหว่างการลดน้ำหนักของคุณคุณต้องนอนหลับเพียงพอที่จะให้พลังงานเพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณลบไขมันคนที่เคยชินนอนดึกไม่ต้องมีพลังงานเพียงพอที่จะทำเช่นนี้ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการลดน้ำหนัก ไปนอนเร็ว ๆ นี้และเวลาจะต้องเพียงพอ!
ประการที่สองน้ำหนักของแต่ละคนภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากการสูญเสียน้ำหนักส่วนบุคคลของเขาหยุดลงโดยทั่วไปจะกลับมาเป็นกิโลกรัมสองกิโลกรัมมากกว่าสามกิโลกรัมตามร่างกายส่วนบุคคลดังนั้นสหายลดน้ำหนักควรลดลงตามน้ำหนักเป้าหมายของคุณและหักออกแล้ว สองถึงสามกิโลกรัมสามารถบรรลุเป้าหมายได้!
ประการที่สามในช่วงลดน้ำหนักของคุณจะต้องใส่ใจกับพื้นไปนอนและตื่นขึ้นมาก่อนและหลังในแต่ละครั้งปริมาณของน้ำหนักตัวของหลักสูตรก็จะดีที่สุดที่จะไม่บันทึกให้จำไว้ว่าจำนวนของน้ำหนักตัวของตัวเองก่อนที่จะสูญเสียน้ำหนักเป็นเหมือนหรือปิดบัตรเมื่อเขาเท่านั้น คุณสามารถรู้สึกบันทึกความสุขกับตารางที่มีผลต่ออารมณ์ที่จะลดน้ำหนัก
ประการที่สี่บัตรออกมักจะเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับความล้มเหลวในการลดน้ำหนักดังนั้นเมื่อคุณพบว่าภายในไม่กี่วันไม่ว่าสิ่งที่กีฬาที่คุณจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในน้ำหนักตัวเมื่อเขาหยุดไม่กี่วันก่อนการวัดน้ำหนักของมันหลังจากที่คุณเห็นความหวังของอีก!
ประการที่ห้าเมื่อคุณรู้สึกหิวในระหว่างการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเพราะคุณกำลังหิวมันเป็นเวลาที่จะยันดังนั้นเมื่อความหิวจะต้องยึดมั่นในไม่ไปสารพัดแฟนซีใด ๆ และฉันคิดว่าฉันจะไป หลังจากร่างกายบางหรือเพียงแค่ไปที่เตียงในช่วงต้นไม่กินมันเมื่อคุณหิว!
หกดีหรือไม่ดีตามการเผาผลาญของคุณบางคนสามารถวันหนึ่งบาง 1 กก. บางคนจะบาง ๆ 1 กิโลกรัม แต่อย่าท้อแท้ถ้าน้ำหนักก่อนที่คุณนอนหลับน้ำหนักตัวและวันของคุณวัดที่ตื่น ในทำนองเดียวกันหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นคุณจะต้องประหลาดใจที่พบว่าคุณได้รับทินเนอร์อีกครั้งดังนั้นโปรดใส่ใจกับตัวคุณเอง!
เจ็ดแปดมากกว่าในเวลากลางคืนไม่กินมัน! เวลานี้คุณอวัยวะต่างๆในร่างกายเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเข้าสู่เรื่องรัฐพักผ่อนไม่ได้พลังงานมากที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ในครั้งนี้ก็ไม่แตกต่างจากการรับประทานอาหารที่คุณ เพิ่มการสูญเสียน้ำหนักอย่างมากยากเพื่อให้แน่ใจว่าจะยึดมั่นในไม่กินหลังจาก 08:00!
น้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้นั่งอยู่หน้าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ให้บางสิ่งบางอย่างในมือของคุณที่จะทำมากกว่ากำลังมองหาอาหารทุกที่!
แปดจุดสุดท้ายเป็นสิ่งที่สำคัญบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากกว่าสิ่งอื่นใดที่น่ากลัว!
