Во-первых, во время потери веса, вам нужно высыпаться, чтобы дать вам много энергии, чтобы помочь вашему телу, чтобы удалить жир, не ложиться спать поздно ночью сова привычки, конечно, не имеют достаточно энергии, чтобы сделать это, так что я хочу, чтобы похудеть, рано спать, и время должны быть адекватными ах!
Во-вторых, вес тела каждого человека в течение недели после того, как его личные потери веса останавливается, в основном в соответствии с индивидуальной конституцией жир обратно более двух килограммов до трех килограммов, поэтому, чтобы похудеть товарищей вычитать в вашей цели веса, а затем уменьшается два до трех килограммов, чтобы достичь поставленной цели!
В-третьих, во время потери веса следует обратить внимание, чтобы в основном ложиться спать и просыпаться до и после того, как каждый раз, когда количество массы тела, конечно, было бы лучше не записывать, помните, что количество их собственного веса тела до потери веса, как, или отключить карту, когда он только Вы можете чувствовать себя удрученную запись к столу, влияющему на настроение, чтобы похудеть.
В-четвертых, карты от часто самая большая причина для отказа, чтобы похудеть, поэтому, когда вы обнаружите, что в течение нескольких дней, независимо от того, каким видом спорта вы не каких-либо существенных изменений в массе тела, когда он остановился на несколько дней, прежде чем измерять вес его, после того, как вы видите надежду РЕМОНТОМ!
5. Когда вы чувствуете голод во время процесса потери веса, это лучше всего потому, что вы голодны, когда вы худшие, поэтому обязательно держитесь, когда вы голодны, не фантазируйте о каких-либо хороших вещах и не представляете себя. После тощего тела или просто рано ложиться спать, не ешьте его, когда голодны!
В-шестых, в зависимости от качества вашего метаболизма, некоторые люди могут потерять 1 килограмм в день, некоторые люди потеряют 1 килограмм, но не будут обескуражены, если вы взвешиваете перед сном и вес, который вы измеряли, когда вы просыпаетесь в тот день. Точно так же, после того, как вы проснетесь на следующий день, вы будете приятно удивлены, обнаружив, что вы снова становитесь тоньше, поэтому не забудьте обратить внимание на себя!
Семь, не ешьте в 8 часов вечера! В это время все органы вашего тела начали входить в состояние покоя. Не так много энергии, чтобы помочь вам сжигать калории. В это время еда равнозначна тому, чтобы быть для вас. Потеря веса добавляет большие трудности, поэтому обязательно придерживайтесь его и прекратите есть после 8:00!
Постарайтесь сидеть перед телевизором или перед компьютером как можно меньше, и найдите что-то делать с вашими руками, вместо того чтобы искать везде!
Восемь, последний пункт также очень важен, лапша быстрого приготовления более страшна, чем что-либо еще!
