اول، در طی کاهش وزن شما به خواب کافی نیاز دارید تا به شما انرژی کافی برای کمک به کاهش چربی بدن خود برساند. افرادی که به خواب در اواخر شب شبانه مصرف می کنند نباید انرژی کافی برای انجام این کار داشته باشند، بنابراین آنها می خواهند وزن کم کنند. به زود به رختخواب بروید، و زمان باید کافی باشد!
دوم، وزن هر فرد در عرض یک هفته پس از از دست دادن وزن شخصی خود متوقف می شود، اساسا با توجه به ساختار شخصی به دو کیلوگرم به بیش از سه کیلوگرم بازگردانده می شود، بنابراین رفقای کاهش وزن باید به وزن هدف شما کاهش یابد و سپس آن را کم کنید دو تا سه کیلوگرم می توانند به هدف برسند
سوم، هنگام از دست دادن وزن، قبل از خوابیدن و بعد از بیدار شدن، باید توجه داشته باشید. البته بهتر است که ضبط نشود. بهتر است وزن قبل از از دست دادن وزن را به خاطر بسپارید، در غیر این صورت تنها زمانی که کارت بسته است. می تواند در برابر ضرب و شتم، تحت تاثیر قرار رژیم غذایی از دست دادن وزن.
چهارم، بستن کارت اغلب بزرگترین دلیل شکستگی وزن است، بنابراین هنگامی که متوجه شدید که وزن خود را برای چند روز متوقف کرده اید، بدون توجه به چقدر وزن در چند روز تغییر کرده اید، دوباره این امید را خواهید دید!
پنجم، هنگامی که شما در طی کاهش وزن احساس گرسنگی بهترین است، چرا که شما گرسنه هستید، آن زمان به تکیه است، تا زمانی که گرسنگی باید در نگه دارید، به هیچ موضوعات فانتزی نیست، و تصور می کنم که من استقرار بهتر پس از گرفتن نازک تر، و یا به سادگی به رختخواب بروید اوایل، یک آه گرسنه غذا خوردن نیست!
ششم، خوب یا بد با توجه به سوخت و ساز بدن خود را، برخی از مردم می تواند یک روز نازک 1 کیلوگرم، برخی از مردم نازک 1 کیلوگرم، اما دلسرد نشوید. اگر وزن قبل از خواب، وزن بدن و روز خود را اندازه گیری شده در بیدار شدن از خواب مانند، هنگامی که شما از خواب بیدار روز بعد، شما را شگفت زده به شما و گرفتن نازک تر پیدا می شود، بنابراین مطمئن شوید که توجه به خودم پمپ کردن، آه!
هفت ساعت در ساعت 8 بعد از ظهر خوردن نیست. در این زمان، تمام اعضای بدن شما شروع به وارد شدن به حالت استراحت کرده اند. انرژی زیادی برای کمک به سوختن کالری وجود ندارد. در حال حاضر خوردن برای شما مناسب است. از دست دادن وزن، دشواری بزرگی را به وجود می آورد، بنابراین مطمئن باشید که به آن برسید و پس از 8 ساعت غذا نخورید!
سعی کنید که در جلوی تلویزیون یا در جلوی کامپیوتر به همان اندازه که ممکن است نشسته و چیزی را با دستان خود پیدا کنید و به دنبال غذا در همه جا باشید!
هشت، آخرین نکته نیز بسیار مهم است، رشته فرنگی فوری بیشتر از هر چیز دیگری وحشتناک است!
