Primeiro, durante a sua perda de peso, você precisa dormir o suficiente para lhe dar energia suficiente para ajudar seu corpo a remover a gordura.Pessoas que estão acostumadas a dormir tarde da noite não devem ter energia suficiente para fazer isso, então querem perder peso. Vá para a cama cedo e o tempo deve ser suficiente!
Segundo, o peso de cada pessoa dentro de uma semana após a sua perda de peso pessoal, basicamente retornará para dois quilos a mais de três quilos de acordo com o físico pessoal, para que os companheiros de perda de peso sejam reduzidos ao seu peso alvo e subtraídos. Dois a três quilos podem atingir o objetivo!
Em terceiro lugar, durante a sua perda de peso, você deve prestar atenção ao peso antes de ir dormir e depois de acordar.É claro que é melhor não gravar.É melhor lembrar o peso antes de perder peso, caso contrário, só será quando o cartão for fechado. Pode ficar chocado com o registro, afetando o clima de perda de peso.
Em quarto lugar, o fechamento do cartão é muitas vezes a maior razão para a perda de peso, então quando você descobre que parou de mudar seu peso por alguns dias, não importa quanto peso você tenha mudado em poucos dias, você verá a esperança novamente!
5. Quando você sentir fome durante o processo de perda de peso, é melhor porque você está com fome quando está magra, então não se esqueça de esperar quando estiver com fome, não fantasie sobre coisas boas e imagine-se. Após o corpo magro, ou simplesmente ir para a cama cedo, não coma quando estiver com fome!
Em sexto lugar, dependendo da qualidade do seu metabolismo, algumas pessoas podem perder 1 quilograma por dia, algumas pessoas perderão 1 quilograma, mas não desanime, se estiver a pesar antes de ir para a cama e o peso que mediu quando acorda naquele dia. Da mesma forma, depois de acordar no dia seguinte, você ficará agradavelmente surpreso ao descobrir que está ficando cada vez mais magra, por isso certifique-se de prestar atenção em si mesmo!
Sete, não coma às 8 horas da noite! Neste momento, todos os órgãos do seu corpo começaram a entrar no estado de descanso.Não há muita energia para ajudá-lo a queimar calorias.Neste momento, comer é o mesmo que ser para você. A perda de peso acrescenta grande dificuldade, por isso não se esqueça de cumpri-lo e parar de comer depois das 8:00!
Tente sentar-se na frente da TV ou na frente do computador o mínimo possível, e encontre algo para fazer com as mãos, em vez de procurar comida em toda parte!
Oito, o último ponto também é muito importante, macarrão instantâneo é mais terrível do que qualquer outra coisa!
