첫째, 체중 감량시에는 충분한 수면을 취하여 몸에서 지방을 제거하는 데 충분한 에너지를 공급할 수 있습니다. 밤 늦게자는 데 익숙한 사람은 체력을 잃을만큼 충분한 에너지가 없어야합니다. 일찍 자고 시간이 충분해야합니다!
둘째, 개인적인 체중 감량이 끝난 후 일주일 안에 각 사람의 체중이 줄어들고 기본적으로 체격에 따라 2 킬로그램에서 3 킬로그램 이상으로 돌아 오므로 체중 감량 동지를 목표 체중까지 줄여야합니다. 2 ~ 3kg이 목표에 도달 할 수 있습니다!
셋째, 체중이 줄 때 잠을 자고 깨기 전에 체중에주의를 기울여야합니다 물론 체중을 줄이기 전에 체중을 기억하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 카드를 닫을 때만 체중을 기억하는 것이 좋습니다. 체중 감소의 기분에 영향을 미치는 기록에 대해 기절 할 수 있습니다.
넷째, 카드 폐쇄가 종종 체중 감량 실패의 가장 큰 원인이되기 때문에 며칠 동안 체중을 변경하지 않아도 체중 감량에 아무리 많은 변화가 있더라도 다시 희망을 볼 수 있습니다!
당신은 체중 감소 동안 배고픈 느낄 때 다섯째, 당신은 배고픈이기 때문에,이 의지 할 수있는 시간이, 그래서 기아가 보유해야 할 때, 어떤 화려한 케이크로 이동하지 않으며, 내가가는 상상, 최고입니다 마른 몸매를 마신 후에, 또는 일찍 잠자리에 들었을 때 배가 고플 때 먹지 마십시오!
무게 당신이 잠들기 전에하는 경우 여섯째, 좋은 또는 나쁜 귀하의 신진 대사에 따라, 어떤 사람들은 일일 얇은 1kg은, 어떤 사람들은 얇은 1kg,하지만 낙심하지 않는 것입니다 수, 체중과 하루 깨어에서 측정 마찬가지로 당신이 다음날 일어나면, 당신은 다시 당신이 점점 더 얇아지고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그래서 자신에게주의를 기울이십시오!
그것을 먹지 않는 밤에보다 일곱, 여덟! 몸에있는 당신의 다양한 기관이 휴식 상태 문제를 입력하기 시작하고이 시간이 아니라 너무 많은 에너지가 당신이 칼로리를 구울 수 있도록,이 시간은 식사에서 차이가 없습니다 체중 감량에 큰 어려움이 따르므로 반드시 지키고 8시 이후에 식사를 중단하십시오!
되도록이면 TV 앞이나 컴퓨터 앞에서 앉아서 음식을 찾지 말고 손으로 할 일을 찾으십시오!
여덟, 마지막 지점도 매우 중요합니다, 인스턴트 국수는 다른 무엇보다 더 끔찍한입니다!
