まず、あなたの減量の間に、あなたはあなたの体は、脂肪を取り除く遅く夜更かしの習慣は確かにそれを行うのに十分なエネルギーを持っていないまで滞在するのに役立つためにエネルギーの多くを与えるために十分な睡眠を必要とするので、私は体重を減らしたいです、早く眠りに、時間は十分なああでなければなりません！
第二に、個人的な体重減少が終わってから1週間以内に各人の体重は、基本的に2kgに戻って3kg以上になるため、減量同志は目標体重まで減らしてから差し引かなければなりません目標を達成するために、2〜3キロ！
第3に、あなたの体重減少の間、あなたは眠る前と目覚めた後に体重に注意を払うべきですもちろん体重を減らす前に体重を覚える方が良いでしょう。体重減少の気分に影響を与えるレコードに対して気絶することができます。
第4に、カード閉鎖は、多くの場合、体重減少の失敗の最大の理由ですので、2,3日間体重を変更しなくても、数日後に体重が変化しても、再び希望が見えます！
あなたが減量中に空腹を感じるとき第五に、あなたは空腹だから、それが傾くする時間があるので、飢餓がオンに保持しなければならないとき、任意のファンシーグッズに行っていない、と私は私が行くことを想像し、最高ですシンナー取得した後、より良い姿勢は、あるいは単に空腹ああを食べていない、早く寝ます！
第六に、あなたの新陳代謝に応じて良いか悪いか、何人かの人々は1日、薄い1キロは、いくつかの人々が薄い1キロますが、あなたが寝る前に体重、あなたの体重と日は起床時に測定した場合に落胆することはありませんあなたは次の日目を覚ますときと同様に、あなたはあなたと細くなっを見つけるために驚かれることでしょう、そうああ、自分自身をポンプアップするために注意を払うようにしてください！
それを食べていない夜間よりも七、8！体内のあなたの様々な器官が静止状態事項を入力し始めている。この時、ではないので、多くのエネルギーを使用して、カロリーを燃やすのを助けるために、この時間は、あなたに食べてから違いはありません体重減少は大きな困難を追加するので、それに固執し、8時以降に食べるのをやめてください！
可能な限りテレビの前またはコンピュータの前に座って、どこでも食べ物を探すのではなく、あなたの手で何かを見つけよう！
8つ、最後のポイントも非常に重要です、インスタントラーメンは何よりもひどいです！
