In primo luogo, durante la perdita di peso, hai bisogno di dormire abbastanza per darti abbastanza energia per aiutare il tuo corpo a rimuovere il grasso.Le persone che sono abituate a dormire a tarda notte non devono avere abbastanza energia per farlo, quindi vogliono perdere peso. Vai a letto presto, e il tempo deve essere sufficiente!
In secondo luogo, il peso di ogni persona entro una settimana dopo la sua perdita di peso personale, sostanzialmente tornerà a due chilogrammi a più di tre chilogrammi secondo il fisico personale, quindi i compagni di perdita di peso dovrebbero essere ridotti al peso desiderato e quindi sottratti Da due a tre chilogrammi possono raggiungere l'obiettivo!
In terzo luogo, durante la perdita di peso, si dovrebbe prestare attenzione al peso prima di andare a dormire e dopo il risveglio.Naturalmente, è meglio non registrare: è meglio ricordare il peso prima di perdere peso, altrimenti sarà solo quando la carta è chiusa. Può essere stordito contro il record, influenzando l'umore della perdita di peso.
In quarto luogo, la chiusura delle carte è spesso il motivo principale per la mancata perdita di peso, quindi quando trovi che hai smesso di cambiare peso per alcuni giorni, non importa quanto peso hai cambiato in pochi giorni, vedrai di nuovo la speranza!
5. Quando ti senti affamato durante il processo di perdita di peso, è meglio perché sei affamato quando sei magro, quindi assicurati di tenere duro quando hai fame, non fantasticare su cose buone e immagina te stesso. Dopo il corpo magro, o semplicemente andare a letto presto, non mangiarlo quando hai fame!
In sesto luogo, a seconda della qualità del tuo metabolismo, alcune persone possono perdere 1 chilogrammo al giorno, alcune persone perderanno 1 chilogrammo, ma non scoraggiarti, se stai pesando prima di andare a letto e il peso che hai misurato quando ti svegli quel giorno. Allo stesso modo, dopo esserti svegliato il giorno dopo, sarai piacevolmente sorpreso di scoprire che stai diventando più magro di nuovo, quindi assicurati di prestare attenzione a te stesso!
Sette, non mangiare alle 8 di sera! In questo momento, tutti gli organi del tuo corpo hanno iniziato ad entrare nello stato di riposo: non c'è tanta energia per aiutarti a bruciare calorie, in questo momento, mangiare equivale a essere per te. La perdita di peso aggiunge grande difficoltà, quindi assicurati di attenervisi e di smettere di mangiare dopo le 8:00!
Cerca di sederti davanti alla TV o davanti al computer il meno possibile, e trova qualcosa da fare con le tue mani, invece di cercare cibo ovunque!
Otto, l'ultimo punto è anche molto importante, gli spaghetti istantanei sono più terribili di qualsiasi altra cosa!
