आठ, अंतिम बिंदु भी बहुत महत्वपूर्ण है, भयानक कुछ भी से बुलबुला नूडल्स! स्पष्ट बोल: आप वजन कम करने में सफल नहीं हुए हैं, मुख्य रूप से इन बातों का पता नहीं है!

एक, अपने वजन घटाने की अवधि में, आप पर्याप्त नींद की जरूरत है, आप पर्याप्त ऊर्जा देने के लिए अपने शरीर में मदद करने के लिए वसा को दूर करने के लिए, देर रात तक रहने की आदत लोगों को इन करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं चाहिए, तो वजन कम करना चाहते हैं, जल्दी बिस्तर पर जाना है, और समय पर्याप्त आह होना चाहिए

दूसरा, एक सप्ताह के बाद अपने व्यक्तिगत वजन घटाने में प्रत्येक व्यक्ति का वजन, मूल रूप से व्यक्तिगत फिटनेस के अनुसार होगा और फिर वसा वापस दो किलोग्राम से अधिक तीन किलो करने के लिए, तो कामरेड दो से तीन किलोग्राम करने के लिए लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद अपने लक्ष्य वजन के लिए वजन कम करने के लिए!

तीसरा, अपने वजन घटाने के दौरान मूल रूप से सोने से पहले और वजन के प्रत्येक राशि के बाद जाग में ध्यान देना चाहिए, बेशक, यह रिकॉर्ड करने के लिए सबसे अच्छा नहीं है, याद करने के लिए कि उनके वजन से पहले संख्या का वजन अच्छा है, या जब आप केवल रिकॉर्ड तालिका खिन्न पर कर सकते हैं कार्ड के लिए, वजन घटाने के मूड को प्रभावित.

चार, कार्ड अक्सर वजन घटाने खोने के लिए सबसे बड़ा कारण है, तो जब आप पाते है कि कुछ दिनों के भीतर आप कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे व्यायाम वजन काफी बदल नहीं है जब कुछ दिनों के लिए पहली बंद वजन यह उपाय करने के लिए, के बाद आप आशा फिर से देखेंगे!

पांच, जब आप वजन घटाने की प्रक्रिया में भूख महसूस सबसे अच्छा है, क्योंकि भूख का समय होता है जब आप पतले होते हैं, तो जब भूखे रहते हैं, किसी भी अच्छी चीजों के बारे में fantasize नहीं करते, सुंदर आसन के बाद अपने पतले होने की कल्पना करते हैं, या बस बिस्तर पर जल्दी जाने के लिए, एक भूखा मत खाओ!

छह, अच्छा या बुरा के अपने चयापचय के अनुसार, कुछ लोगों को 1 किलोग्राम एक दिन पतली कर सकते हैं, कुछ लोगों को 1 पाउंड पतली हो जाएगा, लेकिन हतोत्साहित नहीं किया जा सकता है, यदि वजन से पहले तुम सो जाओ, और तुम एक ही दिन जाग जब माप का वजन, अपने अगले जागने में, आप सुखद आश्चर्य हो जाएगा पाते है कि आप पतले हो गए हैं, तो अपनी खुशी के लिए ध्यान देना सुनिश्चित करें ओह!

सात, शाम आठ अंक से ज्यादा खाने की चीजें नहीं! इस समय आपके शरीर के अंग भी बाकी अवस्था में प्रवेश करने लगे हैं, इतनी ऊर्जा नहीं कि आप कैलोरी बर्न करने में मदद करें, खाने से आपकी वजन कम होने में वृद्धि समान है, बड़ी कठिनाई का कारण है, इसलिए पर पकड़ सुनिश्चित करें, आठ बजे के बाद अब न खाएं!

टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठने की कोशिश न करें, हर जगह खाने की तलाश के बजाय अपने हाथों से कुछ न कुछ ढूंढ़ें!

आठ, अंतिम बिंदु भी बहुत महत्वपूर्ण है, भयानक कुछ भी से बुलबुला नूडल्स! स्पष्ट बोल: आप वजन कम करने में सफल नहीं हुए हैं, मुख्य रूप से इन बातों का पता नहीं है!