Erstens brauchen Sie während Ihrer Gewichtsabnahme genug Schlaf, damit Sie genug Energie haben, um Ihrem Körper zu helfen, Fett zu entfernen.Personen, die es gewohnt sind, spät in der Nacht zu schlafen, müssen nicht genug Energie dafür haben, also wollen sie abnehmen. Geh früh zu Bett, und die Zeit muss ausreichen!
Zweitens jede Person Körpergewicht in einer Woche nach seinem persönlichen Gewichtsverlust stoppt, grundsätzlich in Übereinstimmung mit dem individuellen Konstitution Fett wieder mehr als zwei Kilogramm bis drei Kilogramm, so dass Gewicht Kameraden zu verlieren in Ihrem Ziel, Gewicht zu subtrahieren und dann reduziert Zwei bis drei Kilogramm können das Ziel erreichen!
Drittens, während der Gewichtsabnahme sollten Sie vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen auf das Gewicht achten.Natürlich ist es am besten, nicht aufzuzeichnen.Es ist besser, sich an das Gewicht zu erinnern, bevor Sie Gewicht verlieren, sonst wird es nur sein, wenn die Karte geschlossen ist. Kann gegen die Aufzeichnung betäubt werden und die Stimmung der Gewichtsabnahme beeinflussen.
Viertens, Kartenverschluss ist oft der größte Grund für Gewichtsverlust Scheitern, wenn Sie feststellen, dass Sie aufgehört haben, Ihr Gewicht für ein paar Tage zu ändern, egal wie viel Gewicht Sie in ein paar Tagen geändert haben, werden Sie die Hoffnung wieder sehen!
5. Wenn Sie während des Gewichtsabnahmeprozesses hungrig sind, ist es am besten, weil Sie hungrig sind, wenn Sie dünn sind, also halten Sie sich fest, wenn Sie hungrig sind, fantasieren Sie nicht über irgendwelche guten Dinge und stellen Sie sich vor. Nach dem mageren Körper oder einfach früh zu Bett gehen, esse nicht, wenn du hungrig bist!
Sechstens, abhängig von der Qualität Ihres Stoffwechsels können manche Menschen 1 Kilogramm pro Tag verlieren, manche Menschen verlieren 1 Kilogramm, aber lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie vor dem Schlafengehen wiegen und das Gewicht, das Sie gemessen haben, wenn Sie an diesem Tag aufwachen. Auch wenn Sie am nächsten Tag aufwachen, werden Sie angenehm überrascht sein, dass Sie wieder dünner werden. Achten Sie also auf sich selbst!
Sieben, iss nicht um 8 Uhr abends! Zu dieser Zeit haben alle Organe in deinem Körper angefangen, in den Ruhezustand zu kommen. Es gibt nicht so viel Energie, um dir zu helfen, Kalorien zu verbrennen. Zu dieser Zeit ist Essen gleichbedeutend damit, für dich zu sein. Der Gewichtsverlust bringt große Schwierigkeiten, also achten Sie darauf, zu bleiben und nach 8:00 aufhören zu essen!
Versuchen Sie, so wenig wie möglich vor dem Fernseher oder vor dem Computer zu sitzen und etwas mit Ihren Händen zu tun, anstatt überall nach Essen zu suchen!
Acht, der letzte Punkt ist auch sehr wichtig, Instant-Nudeln sind schrecklicher als alles andere!
