Tout d'abord, au cours de votre perte de poids, vous devez dormir suffisamment pour vous donner beaucoup d'énergie pour aider votre corps à éliminer la graisse, rester habitudes de hibou de fin de nuit n'ont certainement pas assez d'énergie pour le faire, alors je veux perdre du poids, tôt pour dormir, et le temps doit être ah suffisant!
D'autre part, chaque personne de poids corporel en une semaine après sa perte de poids personnel arrête, essentiellement en conformité avec la graisse de constitution individuelle à nouveau plus de deux kilogrammes à trois kilogrammes, pour ainsi perdre camarades de poids, soustrayez dans votre objectif de poids et réduit deux à trois kilogrammes afin d'atteindre l'objectif!
Troisièmement, pendant votre perte de poids, vous devez faire attention au poids avant de vous coucher et après vous être réveillé Bien sûr, il est préférable de ne pas enregistrer.Il est préférable de vous souvenir du poids avant de perdre du poids. Peut être étonné contre le dossier, affectant l'humeur de la perte de poids.
Quatrièmement, la fermeture de la carte est souvent la principale raison de l’échec de la perte de poids. Lorsque vous constatez que vous avez cessé de changer de poids pendant quelques jours, peu importe le poids que vous avez changé en quelques jours, vous retrouverez l’espoir!
5. Lorsque vous avez faim pendant le processus de perte de poids, il est préférable que vous ayez faim quand vous êtes maigre, alors assurez-vous de vous en tenir lorsque vous avez faim, ne fantassez pas de bonnes choses et imaginez-vous. Après le corps maigre, ou simplement se coucher tôt, ne le mangez pas quand vous avez faim!
Sixièmement, en fonction de la qualité de votre métabolisme, certaines personnes peuvent perdre 1 kilogramme par jour, certaines personnes perdent 1 kilogramme, mais ne vous découragez pas si vous pesez avant d'aller au lit et le poids que vous avez mesuré au réveil. De même, après vous être réveillé le lendemain, vous serez agréablement surpris de constater que vous vous rendez plus maigre, alors assurez-vous de faire attention à vous-même!
Sept, ne pas manger à 8 heures du soir! À ce moment, tous les organes de votre corps ont commencé à entrer en état de repos. Il n'y a pas assez d'énergie pour vous aider à brûler des calories. La perte de poids ajoute beaucoup de difficulté, alors assurez-vous de vous y tenir et arrêtez de manger après 8h00!
Essayez de vous asseoir devant la télévision ou devant l’ordinateur le moins possible et trouvez quelque chose à faire avec vos mains, au lieu de chercher de la nourriture partout!
Huit, le dernier point est également très important, les nouilles instantanées sont plus terribles qu'autre chose!
