เชื่อว่าส่วนใหญ่ของผู้หญิงที่มีความเสียหายมากเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขา, กังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเนื้อจะเป็นไขมันและเพื่อนที่จะกินมากเกินไป, มักจะกินผักบางคนที่จะบอกว่าพวกเขาจะเต็ม, แม้ว่าทำเงินมาก, แต่วันที่มีแสงมากขึ้นกว่าคนในฉีหลิน
ทำไมเราถึงทำเช่นนี้? คุณจึงกังวลเกี่ยวกับการ fat?
ใช่, รูปสำหรับสาวๆ, มีความสำคัญมากขึ้นกว่าการปรากฏตัวของใบหน้า, ในความเป็นจริง, การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นสิ่งที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ตราบเท่าที่คุณสามารถรวมอาหารและการออกกำลังกาย, ผลการสูญเสียน้ำหนักที่ดีจริงๆ.
กีฬาโยคะ
ในช่วงเช้าตรู่เราสามารถเลือกฝึกโยคะเพื่อช่วยให้เราหักไขมันจากร่างกายของเราได้
การดำเนินการครั้งแรก
วางร่างกายของคุณแบนบนเสื่อโยคะจากนั้นใช้มือและเท้าของคุณเพื่อสนับสนุนร่างกายของคุณเริ่มพยายามแขนขาของคุณและรอจนกว่าจะมีการรักษาสมดุลและขาซ้ายโค้งตรงที่จะรู้สึกยืดตามธรรมชาติมากที่สุด
การดำเนินการที่สอง แยกขาก่อนและหลังแต่ละอื่นๆ, แล้วขาซ้ายเป็นธรรมชาติวางไว้ในด้านหน้าของร่างกายของคุณ, ขาขวาวางอยู่ในด้านหลังของร่างกายของคุณ, ขึ้นการดำเนินการแยก, ร่างกายบนเพื่อรักษาสถานะตรง, และจากนั้นใส่มือของคุณที่ด้านข้าง.
เมื่อคุณทำเช่นนี้ต้องระวังที่จะหายใจกับท้องของคุณซึ่งอาจใช้เวลาถึง4นาทีในการพักผ่อน
การกระทำที่สาม
ยืนบนเสื่อโยคะจากนั้นแยกขาของคุณกลับไปโค้งงอขาซ้ายของคุณและวางไว้ในด้านหน้าของร่างกายของคุณขยายขาขวาของคุณไปข้างหลังแล้ววางลูกวัวของคุณที่ด้านบนของเสื่อโยคะถือฝ่ามือของคุณด้วยกันเพื่อหัวของคุณและดัดไปข้างหลัง
ถ้าคุณมีปัญหาทั้งแขนและน้ำหนักช่องท้องคุณสามารถฝึกท่าต่อไปนี้
การกระทำที่สี่
นอนราบบนเสื่อโยคะแล้วติดต่อเสื่อโยคะกับทั้งสองมือโค้งเท้าและจากนั้นบังคับให้พื้นดินคุณสามารถใช้เอวและความแข็งแรงสะโพกขาเตะหัวของด้านบนใส่คู่ของแผ่นเท้าบนพื้นดิน
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักให้ใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญ
การทำออกกำลังกายในตอนเช้าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยไขมันจะอยู่ในร่างกายของการสะสม unbridled ในทางตรงกันข้ามเมื่อเราเต็มไปด้วยไขมันจะไม่ซ่อน
การเผาผลาญอาหารของตอนเช้าในวันที่จะออกจากระดับที่สูงขึ้น, พลังของร่างกายเป็นเพียงพอ, แคลอรีที่บริโภคไขมันตามธรรมชาติยังมากขึ้น.
อุ่นขึ้นก่อนออกกำลังกาย การบริโภคไขมันเป็นกระบวนการที่ยาวนาน, เมื่อคุณออกกำลังกายสำหรับระยะเวลาที่รู้สึกไข้ร่างกายทั้งหมดและเหงื่อออกเล็กน้อย, ซึ่งหมายความว่าไขมันของคุณเพียงแค่เริ่มต้นที่จะเข้าสู่เวทีการเผาไหม้, แต่หลายคนรู้สึกเหนื่อยในเวลานี้, มันเป็นเรื่องยากที่จะยังคงออกกำลัง
