Creo que la mayoría de las chicas se preocupan por su peso están muy preocupados carne aumentará de peso y tener una cena con amigos no comer más verduras para comer cada vez que dijo que siempre está lleno, a pesar de que hace mucho una gran cantidad de Dinero, pero los días son aún más ligeros que las personas en las monjas. ¿Por qué estamos haciendo esto? ¿Estás preocupado por engordar?
Sí, el cuerpo es más importante que la cara para las chicas. De hecho, perder peso no es particularmente difícil. Mientras puedas combinar razonablemente la dieta y el ejercicio, el efecto de pérdida de peso es realmente bueno.
Ejercicio de yoga
Temprano en la mañana, podemos elegir practicar yoga para ayudarnos a perder grasa corporal.
Primera acción
Acueste su cuerpo en la estera de yoga, luego use las manos y los pies para apoyar su cuerpo y empiece a trabajar en sus extremidades. Cuando mantenga un buen equilibrio, doble la pierna izquierda y sienta el estiramiento más natural.
Segunda acción
Haga palanca con las piernas separadas antes y después, luego coloque la pierna izquierda naturalmente delante de su cuerpo y coloque la pierna derecha en la parte posterior derecha de su cuerpo para formar un movimiento dividido. Mantenga la parte superior del cuerpo recta y coloque las manos. Ambos lados del cuerpo. Al hacer esto, preste atención a la respiración con el abdomen. Esta acción puede descansar durante aproximadamente 4 minutos.
Tercera acción
estera de Yoga reposar, a continuación, separado de las patas delanteras y traseras, la pierna izquierda doblada, y se coloca en frente del cuerpo, la pierna derecha se extiende hacia atrás y por encima de la pierna sobre alfombras de yoga, manos para levantar la cabeza, doblada superior del cuerpo hacia atrás.
Si tienes una niña con brazos y calambres abdominales, puedes practicar la siguiente postura.
Cuarta acción
Acostado en la parte superior de la estera de yoga, se pone en contacto estera de yoga con las dos manos, las piernas dobladas y luego obligados a vivir patear el suelo, pueden hacer uso del poder de la cintura y las caderas, muslos patearon la cabeza puso una almohadilla para el dedo doble en la planta hasta el momento.
¿A qué se debe prestar atención en la pérdida de peso deportiva?
Es mejor hacer ejercicio por la mañana.
Cuando nos sentimos cansados, la grasa se acumula en el interior del cuerpo del freno, por el contrario, cuando estamos llenos de grasa de energía será donde esconderse. A la mañana del día es para el metabolismo de un nivel relativamente alto, La vitalidad del cuerpo es suficiente y la cantidad de calorías que consumen grasa es naturalmente mayor.
Calentamiento antes del ejercicio
El consumo de grasa es un proceso largo. Cuando hace ejercicio por un tiempo y se siente tibio y un poco sudoroso, esto significa que su grasa apenas está comenzando a entrar en la etapa de combustión, pero muchas personas se sienten cansadas en este momento. Es difícil continuar el ejercicio. En este momento, el calentamiento antes del ejercicio es muy importante, puede permitir que su cuerpo entre en el estado con anticipación, lo que le permite ingresar al estado de quema de grasa más rápido.
