Я считаю, что большинство девушек беспокоиться о их вес очень волнуется мясо будет набирать вес и ужинал с друзьями, чтобы не съесть больше овощей, чтобы поесть каждый раз, когда он сказал, что он всегда полон, хотя он сделал много много Деньги, но дни все еще светлее, чем люди в монахинях. Почему мы это делаем? Вы беспокоитесь о том, чтобы получить жир?
Да, эта цифра для девочек важнее лица существования, на самом деле, потеря веса не является особенно трудным делом, до тех пор, как вы можете поставить разумное сочетание диеты и физических упражнений, потеря веса действительно хорошо.
Занятия йогой
Ранним утром мы можем заниматься йогой, чтобы помочь нам потерять жир.
Первое действие
Положите свое тело на коврик для йоги, затем используйте ваши руки и ноги, чтобы поддержать свое тело, и начните работать на конечности. Когда вы поддерживаете хороший баланс, согните свою левую ногу прямо и почувствуйте себя наиболее естественным.
Второе действие
Разделите ноги до и после, затем положите левую ногу естественным образом перед своим телом и поместите правую ногу в правую заднюю часть вашего тела, чтобы сформировать расколотое движение. Держите верхнюю часть тела прямо и поместите руки. Обе стороны тела. При этом обратите внимание на дыхание животом. Это действие можно отложить примерно на 4 минуты.
Третье действие
Встаньте на коврик для йоги, затем отделите ноги вперед и назад, согните левую ногу и положите ее на переднюю часть тела, правая нога вытянется назад, затем положите тельца на коврик для йоги, поднимите руки к верхней части головы и согните верхнюю часть тела назад.
Если у вас есть девушка с руками и судорогами в области живота, вы можете попрактиковаться в следующей позе.
Четвертое действие
Положите на коврик для йоги, затем прикоснитесь к коврику йогой обеими руками, согните ноги, а затем крепко держите землю. Вы можете ударить ногами по верху головы с силой талии и бедер. Пальцы вставлены на землю.
Что вы должны обратить внимание на спортивную потерю веса?
Лучше тренироваться утром.
Когда мы чувствуем усталость, жир будет аккумулироваться в организме бессовестно. Напротив, когда мы полны энергии, жир будет невидим. Обмен веществ утром находится на относительно высоком уровне. Жизнеспособность тела достаточна, и количество калорий, потребляющих жир, естественно больше.
Разогрейте перед упражнением
Потребление жира - это долгий процесс. Когда вы тренируетесь какое-то время и чувствуете себя теплым и немного потным, это означает, что ваш жир только начинает входить в стадию горения, но многие люди чувствуют усталость в это время. Трудно продолжать упражняться. В это время разминка перед тренировкой очень важна, она может позволить вашему телу войти в состояние заранее, позволяя вам быстрее входить в состояние сжигания жира.
