Acredito que a maioria das meninas estão muito chateados com seu peso, se preocupar em comer carne será gordura e amigos para comer muito, sempre comer alguns legumes para dizer que eles estão cheios, embora tenha feito um monte de dinheiro, mas os dias são mais leves do que as pessoas no convento.
Por que estamos fazendo isso? você está tão preocupado em ficar gordo?
Sim, a figura para meninas, é mais importante do que a presença do rosto, na verdade, a perda de peso não é uma coisa particularmente difícil, contanto que você pode razoavelmente combinar dieta e exercício, efeito de perda de peso é muito bom.
Esportes da ioga
No início da manhã, podemos optar por praticar Yoga para nos ajudar a subtrair a gordura do nosso corpo.
Primeira ação
Coloque o seu corpo em um tapete de yoga, em seguida, use as mãos e os pés para apoiar o seu corpo, começar a exercer os seus membros, e esperar até que o equilíbrio é mantido e as curvas da perna esquerda em linha reta para sentir o trecho mais natural.
Uma segunda ação Separe as pernas antes e depois da outra, então a perna esquerda é naturalmente colocada na frente do seu corpo, perna direita colocada na parte de trás do seu corpo, formando uma ação dividida, parte superior do corpo para manter um estado reto, e depois colocar as mãos sobre os lados.
Quando você faz este, seja cuidadoso respirar com seu abdômen, que pode tomar até 4 minutos para descansar.
Terceira ação
Stand em um tapete de yoga, em seguida, dividir as pernas para trás e para frente, dobre a perna esquerda, e colocá-lo na frente de seu corpo, estender a perna direita para trás, em seguida, coloque a sua panturrilha em cima do tapete de yoga, segurando as palmas junto à sua cabeça e dobra para trás.
Se você tem ambos os braços e problemas de peso abdominal, você pode praticar a seguinte postura.
Quarta ação
Deite-se no tapete de yoga, em seguida, entre em contato com a esteira de yoga com ambas as mãos, dobre os pés e, em seguida, forçar o chão, você pode usar a cintura e força do quadril, as pernas chutou a cabeça do topo colocar um par de pés almofada no chão.
Exercício para perder peso para prestar atenção ao que importa
Fazer exercício na parte da manhã é mais eficaz. Quando nos sentimos cansados, a gordura estará no corpo de acumulação desenfreada, pelo contrário, quando estamos cheios de gordura não vai se esconder.
O metabolismo da manhã no dia está fora do nível mais alto, a vitalidade do corpo é suficiente, as calorias que consomem gordura naturalmente também mais.
Warm-up antes do exercício O consumo de gordura é um processo longo, quando você se exercita por um período de tempo sentir a febre do corpo inteiro e um pouco de suor, o que significa que a sua gordura está apenas começando a entrar no estágio ardente, mas muitas pessoas se sentem cansados neste momento, é difícil continuar a exercer.
