Credo che la maggior parte delle ragazze sono molto sconvolto per il loro peso, preoccuparsi di mangiare carne sarà grasso e amici a mangiare troppo, sempre mangiare alcune verdure per dire che sono pieni, anche se ha fatto un sacco di soldi, ma i giorni sono più luce che le persone nel convento.
Perché lo stiamo facendo? sei così preoccupato di ingrassare?
Sì, la figura per le ragazze, è più importante della presenza del viso, infatti, la perdita di peso non è una cosa particolarmente difficile, fintanto che si può ragionevolmente combinare dieta ed esercizio fisico, perdita di peso effetto è veramente buono.
Sport di yoga
La mattina presto, possiamo scegliere di praticare lo yoga per aiutarci a sottrarre il grasso dal nostro corpo.
Prima azione
Stendete il vostro corpo su una stuoia di yoga, quindi utilizzare le mani e piedi per sostenere il vostro corpo, iniziare ad esercitare le membra, e aspettare fino a quando l'equilibrio è mantenuto e la gamba sinistra si piega dritto a sentire il tratto più naturale.
Una seconda azione Separare le gambe prima e dopo l'altra, poi la gamba sinistra è naturalmente posto di fronte al vostro corpo, gamba destra posta nella parte posteriore del corpo, formando un'azione divisa, il corpo superiore per mantenere uno stato dritto, e poi mettere le mani sui lati.
Quando si fa questo, fare attenzione a respirare con l'addome, che può richiedere fino a 4 minuti per riposare.
Terza azione
Stand su una stuoia di yoga, poi dividere le gambe avanti e indietro, piegare la gamba sinistra, e metterlo davanti al corpo, estendere la gamba destra all'indietro, poi mettere il polpaccio sulla parte superiore del tappetino yoga, tenendo le palme insieme alla testa e piegando all'indietro.
Se si dispone di entrambe le braccia e problemi di peso addominale, si può praticare la seguente postura.
Quarta azione
Sdraiarsi sul tappetino yoga, quindi contattare il tappetino yoga con entrambe le mani, piegare i piedi e poi forzare il terreno, è possibile utilizzare la vita e la forza dell'anca, le gambe calci la testa della parte superiore mettere un paio di dita dei piedi pad a terra.
Esercizio per perdere peso per prestare attenzione a ciò che conta
Fare esercizio fisico al mattino è più efficace. Quando ci sentiamo stanchi, il grasso sarà nel corpo di accumulo sfrenato, al contrario, quando siamo pieni di grasso non si nasconde.
Il metabolismo del mattino del giorno è fuori dal livello più alto, la vitalità del corpo è sufficiente, le calorie che consumano il grasso naturalmente anche di più.
Warm-up prima dell'esercizio Il consumo di grassi è un processo lungo, quando si esercita per un periodo di tempo sentire la febbre tutto il corpo e un po' di sudore, il che significa che il grasso è appena cominciando ad entrare nella fase di combustione, ma molte persone si sentono stanchi in questo momento, è difficile continuare a esercitare.
