Ich glaube, dass die meisten Mädchen über ihr Gewicht sehr verärgert sind.Sie sind besorgt, dass das Essen von Fleisch zunehmen wird und sie nicht zu viel essen, wenn sie zusammen essen.Jede Zeit, wenn sie immer etwas Gemüse essen, sagen sie, dass sie voll sind, obwohl sie eine Menge Geld gemacht haben. Geld, aber die Tage sind immer noch leichter als die Menschen in den Nonnen Warum machen wir das? Hast du Angst, dick zu werden?
Ja, der Körper ist wichtiger als das Gesicht für Mädchen.In der Tat, Gewicht zu verlieren ist keine besonders schwierige Sache.Solange Sie Diät und Bewegung sinnvoll kombinieren können, ist der Gewichtsverlust Wirkung wirklich gut.
Yoga Übung
Am frühen Morgen können wir wählen, Yoga zu üben, um uns zu helfen, Körperfett zu verlieren.
Erste Aktion
Der Körper auf der Yoga-Matte, dann mit den Händen und Füßen unterstützen Sie Ihren Körper, Gliedmaßen zu zwingen begann, erst nach einer guten Balance, sein linkes Bein angewinkelt das rechte Bein gerade gehalten wird, fühlen sich die meisten natürliche Erweiterung.
Zweite Aktion
Die vorderen und hinteren Beine auseinander gehen auseinander und das linke Bein vor dem natürlichen Körper, die rechte hintere Bein auf Ihren Körper, einen Spagat Betrieb bildet, Oberkörper halten geraden Zustand, dann die Hände auf Beide Seiten des Körpers Achten Sie dabei auf die Atmung mit dem Bauch, diese Aktion kann für ca. 4 Minuten ruhen.
Dritte Aktion
Yoga Matte zu stehen, dann getrennt von den vorderen und hinteren Beinen, linkes Bein gebogen und vor dem Körper platziert, das rechte Bein nach hinten und oberhalb des Beins auf Yoga-Matten erstreckt, die Hände zusammen, um den Kopf zu heben, den Oberkörper nach hinten gebogen.
Wenn Sie ein Mädchen mit Armen und Bauchkrämpfen haben, können Sie die folgende Haltung üben.
Vierte Aktion
Flach liegend auf dem Yoga-Matte ist Yoga-Matte dann mit beiden Händen in Kontakt gebracht, die Beine angewinkelt und dann auf den Boden zu leben gezwungen treten, Nutzung der Kraft der Taille und Hüften machen, traten Oberschenkel der Kopf ein Doppelzehenpolster auf dem Boden so weit bringen.
Was sollten Sie bei Sport Gewichtsverlust beachten?
Es ist besser, morgens zu trainieren.
Wenn wir müde sind, sammelt sich das Fett skrupellos im Körper an, im Gegenteil, wenn wir voller Energie sind, ist das Fett unsichtbar und der Stoffwechsel am Morgen ist relativ hoch. Die Vitalität des Körpers ist ausreichend, und die Menge an Kalorien, die Fett verbrauchen, ist natürlich größer.
Wärmen Sie sich vor dem Training auf
Fettkonsum ist ein langer Prozess.Wenn Sie für eine Weile trainieren und sich warm und ein wenig verschwitzt fühlen, bedeutet dies, dass Ihr Fett gerade beginnt, in die brennende Phase einzutreten, aber viele Menschen fühlen sich zu dieser Zeit müde. Es ist schwierig, weiterhin zu trainieren.Zu diesem Zeitpunkt ist das Aufwärmen vor dem Training sehr wichtig, es kann Ihren Körper im Voraus in den Zustand bringen, so dass Sie schneller in den Zustand der Fettverbrennung eintreten können.
