Je crois que la plupart des filles sont très contrariées par leur poids et craignent que la consommation de viande ne prenne du poids et qu’elles ne mangent pas trop quand elles mangent ensemble. De l'argent, mais les jours sont encore plus légers que ceux des religieuses. Pourquoi faisons-nous cela? Vous inquiétez-vous de grossir?
Oui, le corps est plus important que le visage pour les filles En fait, perdre du poids n'est pas une chose particulièrement difficile, tant que l'on peut raisonnablement combiner régime et exercice, l'effet de perte de poids est vraiment bon.
Exercice de yoga
Au petit matin, nous pouvons choisir de pratiquer le yoga pour nous aider à perdre de la graisse corporelle.
Première action
Posez votre corps sur le tapis de yoga, puis utilisez vos mains et vos pieds pour soutenir votre corps et commencez à travailler sur vos membres.Lorsque vous maintenez un bon équilibre, pliez votre jambe gauche et ressentez l'étirement le plus naturel.
Deuxième action
Écartez vos jambes avant et après, puis placez naturellement votre jambe gauche devant votre corps et placez votre jambe droite sur l'arrière droit de votre corps pour former un mouvement divisé. Gardez le haut du corps droit et placez vos mains. Les deux côtés du corps, en veillant à respirer avec l’abdomen, cette action peut se faire pendant environ 4 minutes.
Troisième action
Tenez-vous sur le tapis de yoga, puis séparez les jambes en avant et en arrière, pliez la jambe gauche et placez-la sur le devant du corps, la jambe droite recule, puis posez le mollet,
Si vous avez une fille avec des bras et des crampes abdominales, vous pouvez pratiquer la posture suivante.
Quatrième action
A plat sur le tapis de yoga, puis touchez le tapis de yoga avec les deux mains, pliez les pieds et maintenez fermement le sol. Vous pouvez frapper les jambes vers le haut avec la force de la taille et des hanches.
À quoi devriez-vous faire attention dans la perte de poids sportive?
Il vaut mieux faire de l'exercice le matin.
Lorsque nous sommes fatigués, les graisses s'accumulent sans scrupules dans le corps, alors que lorsque nous sommes pleins d’énergie, les graisses sont invisibles et que le métabolisme est relativement élevé le matin. La vitalité du corps est suffisante et la quantité de calories consommant des graisses est naturellement supérieure.
Echauffez-vous avant l'exercice
La consommation de graisse est un processus long: lorsque vous faites de l’exercice pendant un certain temps et que vous vous sentez chaud et un peu en sueur, cela signifie que votre graisse commence à peine à brûler, mais de nombreuses personnes sont fatiguées. Il est difficile de continuer à faire de l'exercice À ce stade, il est très important de s'échauffer avant de faire de l'exercice, cela peut permettre à votre corps d'entrer dans l'état en avance, ce qui vous permet de brûler plus rapidement.
